Next
Haziran ayında, DEDAK kültür ve doğa yürüyüşü etkinliğimizde bu kez Sinop-Bazalt Kayalıkları Tabiat Parkındayız.
Bu bölgeyi programa alan Neşe ablamıza ve Müşerref öğretmenimize çok teşekkür ederiz.
T.C. Tarım Ve Orman Bakanlığı 10. Bölge Müdürlüğü tarafından düzenlenen ve yönetilen Tabiat parkı görülmeye değer.
2011 tarihinde taibat parkı olarak ilan edilmiş.
Bazalt kayalıkları, Sinop ilinin Boyabat ilçesi sınırları içerisinde.
Parkın girişinde oldukça ayrıntılı bilgiler ve yürüyüş patikası haritası yer almakta.
Engebeli arazi üzerinde uzun ince patika yollar var .
Patika yolların bir kısmı ağaçtan yapılmış ,yollar köprülerle birleştirilmiş.
Bazalt kayalık bölgesine yaklaştığımızda müthiş bir manzara ile karşılaştık.
Volkanik bir oluşumla 30-40 metreyi aşan dikine gelişmiş sütun biçimli yapılar bir heykeltraşın elinden çıkmış sanat eseri gibi.
Sütunsal yapılar genelde dörtgen, beşgen veya altıgen prizma yapılarına sahip.
Tabiat parkı vadisinde gürgen-meşe gibi geniş yapraklı karışık ormanlar, çalılık alanlar arasından ana bazalt kayaya iniliyor.
Ana bazalt kayalıktan şırıl şırıl akan küçük bir şelale …
Bu arada grubun güvenliği için Bölge Jandarma Komutanlığından bir ekip bize eşlik etti.
Kendilerine çok teşekkür ederiz.
Patika yollarda hem doğa yürüyüşü yaptık doyasıya hem de bazalt kayalıkları karşısında büyülendik.
Bir keyifli bir gün daha böylece anılarımızda yerini aldı.
DOĞA YÜRÜYÜŞÜ DİKKAT İSTER
Arkadaşlarımızla birlikte doğa yürüyüşünün tadını çıkardık.
Sadece Bazalt kayalıkları bölgesinde değil, Sinop bölgesinde pek çok tabiat parkı ve doğa yürüyüşçüleri için patikalar ve haritalanmış yürüyüş parkurları vardı.
Düz parkurlar olduğu gibi tırmanışlı, kayalıklı patikalar da hem kolay hemde zordu.
Ancak, özellikle sıcak havalarda, güvenlik önlemleri alınmadığı takdirde yürüyüş tehlikeli, hatta hayati olabilir.
Susuzluk, burkulmuş ayak bileği, güneş yanığı veya daha kötüsü kaymalar, yuvarlanmalar ve
düşmeler gibi olasılıklar göz önünde bulundurulduğunda, sağlığınızı ve iyiliğinizi dikkat kesmeniz çok önemlidir.
Yürüyüşe her zaman en az bir kişiyle birlikte (asla yalnız değil) çıkmak son derece önemlidir.
Çünkü düşmez şaşmaz tek Allah denir ya hani.
Yürüyüşe çıkmadan önce dikkate alınması gereken durumlar da vardır.
SUSUZ KALMA!
Bol bol su içerek vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat edin.
Öneri olarak, yürüyüşe başlamadan birkaç saat önce yavaş yavaş su için.
Yanınızda su taşıyın ve yürüyüş sırasında saatte yaklaşık 1 litre su için.
Yürüyüşünüz beklenenden uzun sürerse diye yanınızda fazladan su bulundurun.
Terleme sonucu vücudunuzun kaybettiği sıvıları yerine koymak için tuz, potasyum ve elektrolit içeren spor içecekleri de suyunuza eklenebilir.
Susuzluğun belirtilerini bilin.
Vücudun aldığı sıvıdan daha fazla sıvı kaybettiğinde vücut susuz kalır (dehidrasyon) ve düzgün çalışması için yeterli sıvıya sahip olmaz.
Tedavi edilmediği takdirde bu durum, güç ve dayanıklılık kaybından beyin hasarına, hatta ölüme kadar çeşitli sıkıntılara yol açabilir.
Susuzluk hissinin yanı sıra, bu 5 belirti vücudun susuz kaldığına (dehidrasyon) işaret edebilir ve tıbbi müdahale gerekebilir.
Ağız kuruluğu veya yapışkanlığı, baş dönmesi, kas krampları, grip benzeri belirtiler (örneğin yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı ve titreme) koyu renkli, keskin kokulu idrar veya idrara çıkma sıklığında azalma.
Bu belirtileri kendinizde veya başka birinde fark ederseniz hemen durun, gölge bir yer bulun, dinlenin ve kendinizi başlangıç noktanıza yavaş bir tempoda dönebilecek kadar iyi hissedene kadar su veya spor içeceği yudumlayın.
Susuzluk belirtileri düzelmezse 112 Acil’i arayın.
GÜNEŞ KREMİ SÜRÜN, SONRA TEKRAR TEKRAR
Dünyada cilt kanseri en sık teşhis edilen kanser türüdür.
Bunun başlıca nedeni, korunmasız ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmaktır.
Bu yönden Uzak Doğulu turistler (Kore, Japonya), en düşük gün ışığında bile şemsiye ile güneşten korunuyorlar.
Yürüyüşe başlamadan yaklaşık 20 dakika önce, koruma faktörü 30 veya üzeri, geniş etkili bir güneş kremini bolca uygulayın.
Saç deriniz de dahil olmak üzere açıkta kalan tüm cildinizi kaplayın.
Nem, terleme ve yüzme, güneş kreminin etkinliğini azalttığı için sık sık yeniden uygulayın.
YETERLİ MİKTARDA MALZEME YANINIZDA BULUNSUN
Yanınıza patikaların haritasını ve tekrar sürmek için güneş kremi almayı unutmayın.
Kabarcıklar veya sıyrıklar için temel bir ilk yardım çantası elzemdir.
Cep telefonunuzu yanınıza alın, ancak yürüyüş boyunca şebeke çekmeyebileceğini unutmayın. Bu nedenle gerekirse yüksek sesli bir düdük dikkat çekmeye yardımcı olabilir.
Doğa yürüyüşünün mesafesine ve süresine bağlı olarak; kuruyemiş karışımı veya enerji barları, taze bütün meyveler, kurutulmuş veya dondurulmuş meyveler ve kurutulmuş et gibi bozulmayan, hafif ve besin değeri yüksek atıştırmalıklar da yanınızda bulunsun.
UYGUN AYAKKABI GİYİN
Rahat ve destekleyici ayakkabılar tercih edin.
Ayak sağlığı otoritelerine göre, ortası sert ancak ayak topuğunda esnek olan ayakkabılar tercih etmelisiniz.
En iyi ayakkabılar ayağınızı önden arkaya doğru destekler.
Eğer yürüyüş ayakkabınız veya botunuz yoksa destekleyici ve yüksek kaliteli koşu ayakkabıları genellikle iyi bir seçimdir.
UYGUN GİYİNMEK ESASTIR
Karadeniz Bölgesi’nde nefes alabilen, açık renkli, bol ve kolayca çıkarılabilen kat kat giysiler giymek gerekebilir.
Uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar, güneş ve böcekler de dahil olmak üzere hava koşullarından korunmanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca geniş kenarlı bir şapka ve UVA, UVB veya geniş etkili koruma sağlayan kaliteli güneş gözlükleri de olmazsa olmazdır.
Yılana, çayana, keneye dikkat
Karadeniz Bölgesi, Kelkit Vadisi, kene vadisi olarak da bilinir.
Ama yaz mevsiminde kurtlar, kuşlar uyanır; yılanlar da
Şimdi böcek mevsimi de başladı.
Yılanlar genellikle saldırgan olmasalar da, tehdit edildiklerinde veya kasten kışkırtıldıklarında saldırabilirler.
Bu nedenle her zaman işaretlenmiş patikalarda yürümeli, nereye yürüdüğünüze dikkat edin ve bastığınız yerlere dikkat edin, çalılıklara veya uzun otlara dalmaktan kaçının.
Yılan tarafından ısırıldıysanız (sokulduysanız) hemen 112’yi arayın.
Böcek ısırıklarından korunmak için, onaylı bir böcek kovucu spreyi tüm açıkta kalan cildinize uygulayın.
Çoğu böcek ısırığı ve sokması evde tedavi edilebilir, ancak belirtiler şiddetlenirse veya iyileşme göstermezse acile başvurmak gerekebilir.
Kızarıklık veya şişlik, ateş veya titreme, döküntü veya şiddetli alerjik reaksiyon belirtileri yaşarsanız hemen bir hekime danışmalı.
İster tanıdık bir patikayı keşfediyor olun ister yeni bir maceraya atılıyor olun, küçük bir hazırlık yürüyüşünüzü güvenli ve keyifli hâle getirmede büyük fayda sağlayabilir.
Susuz kalmamak, kendinizi güneşten korumak, doğru malzemeleri yanınıza almak ve çevrenizin farkında olmak, yürüyüşün sağlığınızı ve refahınızı desteklemek için dikkat edilmesi gereken hususlardır.
