Geçmişi özlüyorum.

Her şey tarladan sofraya.

Taptazecik meyve,sebze dalından.

Hormonsuz,ilaçsız ve

hatta gübresiz.

Şimdilerin organiği yani doğal.

Yemekler ev yapımı,

anne tarifleri ile...

Katkı maddesiz,

şeker ilavesiz.

Ne şişmanlık vardı,

ne de hastalıktan şikayet…

Şimdi sokaklarda şişmanlar,

hele çocukları kıyamıyorum…

Sağlığımız beslenme şeklimize bağlı.

Şeker hastalığı, kalp hastalığı,

eklem şikayetleri,

kanser ve diğer hastalıklar

neden sık görülüyor?

Sağlık hizmetleri üst düzey.

yeni ilaçlar ve yeni teknolojiler çağı.

Ancak o kadar da çok insan hastalanıyor.

HER YERDE ŞEKER VAR!

Torunumla her kreş çıkışı

bir market ziyareti kaçmaz.

Raflara bakıyorum,

şekersiz bir şey bulmak

neredeyse imkansız.

Bu gün evde makarna pişecek.

Örneğin,bir domates sosu baktım.

Muhteviyatında ilave şeker.

Almaktan vazgeçtim.

Ev yapımı sos, yap gitsin.

Bir kaç domates al,

rendele veya ez.

İçine şeker eklemeden

biraz baharat, kekik falan…

İşte ev yapımı domates sosu.

Evet tadı biraz farklı.

Çünkü içinde şeker yok.

TATLILIK BAĞIMLILIĞI

Raflardaki hemen hemen

her şey tatlılı.

Tatlılığın bağımlısı olmamak elde değil.

Sanırsınız ki marketler şeker tarlası.

Çocuklara brokoli sevdiremiyoruz mesela.

Gazlı içeceklerin ve

pizza benzeri yiyeceklerin hastası.

Pazarlama da bu yönde.

Reklamaları izleyin.

Televizyon,bilbordlar,

sosyal medyada ve kısacası her yerde.

Gittiğimiz her yerde şeker.

Kasalarda,

benzin istasyonlarında,

otomatlarda …

Hiç salata, muz veya

benzeri taze şey satan

otomata rastladınız mı?

Ben rastlamadım.

Unutmadan;

Lif,yağ ve protein zengini gıda

kişide tokluk hissetmesine yardımcı.

Şeker tokluk hissi oluşturmaz.

Yedikçe yedirir.

Bedel belli.

Bozulan sağlıklar.

SAĞLIĞINIZ SİZE KALMIŞ

Mevcut şeker tüketimini azalt,

Doğal beslenmeye bak.

Şeker resmen bizi öldürüyor.

Yavaş yavaş.

Bir gün çıkmışınız bir tartıya

50-100 kilo fazlasınız.

Vay be dersiniz…

Ben bu kiloya nasıl çıkmışım?

Günlük ne kadar şeker

tükettiğini bir düşün.

Şişmanlığa yol açan

başka nedenler de var elbet.

Yine de şeker baş oyuncu.

Bilinen gerçek:

Dünya çapında insanlar şekerden

günde 500 kalori fazladan  alır.

Bu da kabaca haftada bir kilo almak için

gereken kalori miktarı.

Demem o ki; size ne yemeniz

gerektiğini söylemek değil maksat.

İstediğinizi yiyebilirsiniz.

Sağlığınız size kalmış.

NOT: “Diyabet Farkındalık günü” nedeniyle

yazılan bu makale bilgilendirme ve

eğitim maksatlıdır.     

Yazılanların tıbbi tavsiye olması

amaçlanmamıştır.

Herhangi bir beslenme ve

diyet programına başlamadan önce

lütfen bir doktora veya diyetisyene danışın.