Kış mevsiminde üşürüz, biraz güneş görsek “aman dur bir kemiklerimizi ısıtalım” deriz.

Ama yaz sıcakları öyle değil.

Köşe bucak kaçarız.

Serin bir yer, sığınacak bir gölge ararız.

Hele yaşlı isek durum ciddidir.

65 yaş ve üzeri kişiler, sıcağa bağlı sağlık sorunlarına daha yatkındır.

Yaşlı bir yetişkin veya bakıcıysanız, kendinizin veya baktığınız kişinin sıcak havalarda nasıl güvende kalabileceği öğrenmeli.

Riski artıran sıcak havalara çarpılmak ve çok az su içerek vücudun susuz kalması.

Çünkü yaşlılar, ani sıcaklık değişimlerine gençler kadar iyi uyum sağlayamazlar.

Bu kişilerde, vücudun ısıya karşı normal tepkilerini değiştiren kronik bir tıbbi durum olma olasılığı daha yüksektir.

Bu kişilerde vücudun ısı kontrolünü veya terlemeyi etkileyen reçeteli ilaçlar kullanma olasılığı daha yüksektir.

Bu nedenlerle sıcak günlerde güvende kalmak esas olmalı.

Serin kalın ve bol su içerek vücut susuz kalmamalı.

Mümkün olduğunca serin klimalı binalarda kalınmalı.

Hava çok sıcak olduğunda, serinlemek için ana kaynağınız olarak vantilatöre güvenmeyin.

Normalden daha fazla su için ve susayana kadar beklemeyin.

Hekiminiz sıvı alımınızı sınırlandırıyorsa veya idrar söktürücü ilaçlar veriyorsa, sıcak havalarda ne kadar su içmeniz gerektiğini ona sorun.

Yemek pişirmek için ocak veya fırın kullanmayın; bu sizi ve evinizi daha çok ısıtır.

Bol, hafif ve açık renkli kıyafetler giyin.

Serinlemek için soğuk duş veya banyo yapın.

Çok yorucu aktivitelerden kaçının ve bol bol dinlenin.

Bir arkadaşınızı veya komşunuzu kontrol edin ve birinden de sizin için aynısını yapmasını isteyin.

Sıcaklığa bağlı hastalıklardan korunmak için ek ipuçlarını öğrenin.

Bir kontrol listesi oluşturun: yaşlı iseniz veya yaşlı bakımı altındaki kişileri günde en az iki kez ziyaret ederek yakından takip edip ve şunlar kontrol edilmeli;

Kontrol 1: Yeterince su içiyorlar mı?

Kontrol 2: Serinleme-klima imkanları var mı?

Kontrol 3: Serin kalmayı biliyorlar mı?

Kontrol 4: Isı stresi belirtileri gösteriyorlar mı?

Bunları takip ederek gidişattan fikriniz olabilir.

Sağlık ve güvenlik güncellemeleri için yerel haberleri takip etmeli.

Kas krampları, baş ağrısı, mide bulantısı veya kusma gibi sıcağa bağlı hastalık belirtileri gösteriyorsanız veya tanıdığınız birinde bu belirtiler varsa derhal tıbbi yardım alın.

Bölgenizdeki ısı riski ve hava durumunu kontrol edin.

Ayrıca, haftalık hava durumunu kontrol edin; böylece sağlığınızı göz önünde bulundurarak haftanızı planlayabilirsiniz.