Zaman zaman ah anahtarımı, gözlüğümü nereye koydum diye hep söylendiğim olmuştur.

Bu durumda hafızamdan şüpheye düştüğüm bile olmuştur.

Bu konularda “insan nasıl hatırlar?” diye makale okumuşluğum da vardır.

Ancak; çoğu kişi normal yaşlanma ile bunama (Demans) arasındaki farkın farkında bile olmayabilir.

Nihayet bu bir süreçtir.

Siz;

Ara sıra kötü bir karar vermek​

Aylık ödemeyi kaçırmak​.

Hangi gün olduğunu unutmak ve sonra hatırlamak​

Bazen hangi kelimeyi kullanacağımı unutuyorum.​

Zaman zaman bir şeyler kaybetmek​ gibi bilişsel ve davranışsal durumlarla karşılaşıyorsanız

Bu normal yaşlanma ile ilgili olabilir.

Aşağıdakiler gibi bir durum söz konusu ise; oturup biraz düşünmek gerekir.

Siz;

Çoğu zaman yanlış değerlendirmeler ve kararlar vermek.

Aylık faturaları ödemekte sorun yaşamak.

Tarih veya yılın zamanını unutmak.

Konuşmakta zorluk çekmek.

Eşyaları sık sık kaybetmek ve onları bulamamak gibi bir durumla karşı karşıya kalıyorsanız bir hekime görünmek iyi olabilir.

Hafızayı başka pek çok şey etkileyebilir.

Hafıza sorunlarının bunama veya normal yaşlanmayla ilgisi olmayan faktörlerden kaynaklanması mümkündür.

Mesela, depresyon veya kan pıhtılaşması gibi tıbbi durumlar hafıza sorunlarına neden olabilir.

Bu sorunlar genellikle durum başarılı bir şekilde tedavi edildikten sonra ortadan kalkar.

Hafıza sorunlarına neden olabilecek faktörler;

•​Kafa travması, örneğin beyin sarsıntısı

•​Beyindeki kan pıhtıları, tümörler veya enfeksiyonlar

•​Tiroid, böbrek veya karaciğer sorunları

•​İlaç yan etkileri

•​Depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları

•​Alkol veya uyuşturucu madde kötüye kullanımı

•​Uyku sorunları

•​Önemli besin maddelerinin düşük seviyeleri

•​Yeterince sağlıklı besin tüketmemek

Büyük, travmatik veya stresli yaşam olayları da hafıza sorunlarına neden olabilir.

Mesela, yakın zamanda emekli olan veya eşinin ölümünü atlatmaya çalışan biri üzgün, yalnız , endişeli veya sıkılmış hissedebilir .

Stres ve olumsuz duygular çok güçlüdür.

Bu tür yaşam değişiklikleri ve duygularla başa çıkmaya çalışmak bazı insanlarda kafa karışıklığına veya unutkanlığa yol açabilir.

Olumsuz duygulardan kaynaklanan bu tür hafıza sorunları genellikle geçicidir ve stres ve duygular azaldıkça düzelir.

Aktif olmak, sosyal hayata katılmak ve yeni beceriler öğrenerek başarı duygusu yaşamak hem hafızaya hem de ruh halinin iyileşmesine yardımcı olabilir.

Hafıza sorunları birkaç hafta sonra devam ederse, daha ciddi bir şeyin belirtisi olabileceğinden hekime danışmalı.

Hafıza sorunlarının nedenini bulmak, en iyi tedavi yöntemini belirlemek için önemlidir.

Bazı kişiler, beyni daha keskin hale getirmeyi veya bunamayı önlemeyi vaat eden denenmemiş veya kanıtlanmamış reçetesiz ilaçlara ve diğer ürünlere yönelebilirler.

Hafızayı geliştirmeyi veya beyin rahatsızlıklarını önlemeyi vaat eden haplar, takviyeler, beyin egzersizi bilgisayar oyunları ve benzeri tedavilere karşı dikkatli olunmalı.

Bunlar güvensiz, para israfı veya her ikisi de olabilir.

Hatta diğer tıbbi tedavilerle etkileşime girebilirler.

Bu ürünlerden herhangi birini uygulamadan önce herkes hekimine danışmalı.

Şu anda Alzheimer hastalığını veya ilgili bir demans türünü önleyebilecek hiçbir ilaç veya yaşam tarzı yaklaşımı bulunmamaktadır.

Bununla birlikte, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak, fiziksel olarak aktif olmak ve sağlıklı beslenme seçimleri yapmak, birçok kronik sağlık sorununa yakalanma riskini azaltmaya ve bunama riskinizi düşürmeye yardımcı olabilir.