Yatağa gitmeyi ya da uyumayı sürekli erteliyorsanız, yalnız değilsiniz.

Pek çok tanıdık var, hele emekli olan dostlarımdan geceye takılanlar…

Gözlerine bir türlü uyku girmemesinden şikâyetçi.

Yatağa yatsa bile bir o yana, bir bu yana dön dur ...

Koyunları say say…

Bu durumu uykusuzluk (insomnia) problemi ile karıştırmamak lazım.

Bazı kişiler ise yatağa girmek istemeyen cinsinden.

Herkes biliyor, uykusuz geceler insanı sersem eder.

İyi bir uyku dinlendiricidir.

İyi bir sağlık için çok önemlidir.

Uykuya isteksizlik can sıkıcıdır.

Sanki “uyku en büyük düşmanım!” dercesine.

Bu, kişinin yatağa girmesi gerektiğini bildiği halde gitmekten kaçındığında yaşayabileceği mücadeleyi en iyi şekilde özetleyen bir söylemdir.

Uyuyamamak, uyanık kalma isteği sağlığınızı etkileyebilir.

İşte bu yüzden her ne olursa olsun yatma saatini erteleme alışkanlığını yeniden değerlendirmeli uykusuz gecelerde yalnız kalanlar.

Daha sağlıklı bir yol bulmalı hemen.

Uyku vaktini erteleme deyince; hele günümüzde sosyal medyanın çılgınlığında her şey bizi sürekli meşgul tutmak için yarışıyor adeta.

Her zaman izlenecek bir bölüm daha vardır televizyon dizilerinde, takıntı halinde! ne bileyim cevaplanacak bir mesaj daha, kontrol edilecek birkaç sosyal medya mesajı…

Üstene üstlük günlük baskılar ve zorluklar, kendimize zaman ayırmayı zorlaştırabiliyor.

Bu nedenle birçoğumuzun yatmayı ertelemesi hiç de şaşırtıcı değil.

En önemli faktörlerden biri günümüzde şüphesiz akıllı telefon kullanımı.

Uyumayı erteleyenler yatmadan önce uzun süreli cihazlarını kullananlar olarak belirtiliyor, başını yastığa koyar koymaz uyuyabilenler ise akıllı telefon takıntısı az olanlar.

Uyuyamamanın ya da uykuyu ertelemenin büyük önemi var.

Düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan daha az uyumak veya yeterli ve kaliteli uyku alamamak, yüksek tansiyon ve kalp sorunları gibi kalp damar hastalıkları, bilişsel sorunlar ve depresyon da dahil birçok olumsuz sağlık sonucuyla ilişkili bulunmuştur.

Devam edecek