Şeker hastaları dikkat!

Kan şeker seviyeleriniz

mümkünse gün boyu sabit olsun!

Ani düşmesin,

ani yükselmesin.

Her yiyecek şeker hastalarına uygun değil.

Gıdalar, kan şekerinde ani yükselmelerine neden olma ihtimallerine göre karşılaştırılabilir.

Bu açıdan gıdalar sıfır(0)

ile 100 puan arasında derecelendirilir.

Suyun değeri sıfırdır.

Kana kana iç.

Şekerin puanı tam 100.

ÜÇ BEYAZ TEHLİKESİ

Bildiğimiz şey: Sağlık için üç beyazdan kaçın!

Vücut, ani kan şekerini yükselten gıdalardaki şekerleri çok hızlı emer.

Kan şekerini yükseltme ihtimali düşük gıdalardaki şekerler ise daha az ve

yavaş kana karışır.

Kan şekeri aniden yükselmez.

Yediğimiz gıdaları bir düşünelim.

Örnek; Mısır cipsi mi yediniz?

Yaklaşık puanı 93.

Kan şekeriniz ani yükselmeler!

Elmalara gelince;

Kan şekerini yükseltme ihtimali puanı 39.

Mısır cipsi gibi benzer gıdalar ile karşılaştırıldığında nispeten düşük.

Sonuçta;

elmalar vücut insülin ve kan şekeri ani değişimleri üzerinde düşük etkiye sahiptir denilebilir.

ŞEKER HASTALIĞI İDARESİ

Geçmiş zamanlarda şeker hastalığının

idaresi zordu.

Ne kadar besin,

Ne kadar ekmek, şeker (karbonhidrat) gibi gıdalardan yenecek.

Ne kadar et, süt gibi proteinli gıdalar yenecek.

Not edilir orta bir kararla gidilirdi.

Kan şekerini yükseltme ihtimali yüksek gıdalara azami dikkat edilirdi.

Adeta sayılırdı,

tartılırdı.

Tane tane,

gram gram.

Şeker hastalığının

idaresi kolay değildir.

Genelleştirmeler olmaz.

Pek çok bireysel  faktörler devreye girer.

Günümüzde ne kadar,

ne yenildiği önemlidir elbette.

Elimizdeki tek ölçek ise:

Kan şekeri seviyeleri.

Şeker hastası kan şekeri seviyelerini düzenli ölçmeli.

KAN ŞEKERİN KAÇ?

Hastanın hekimi kan şekeri seviyeleri hangi sıklıkta ölçeceğini tavsiye edebilir.

Hangi kan şekeri seviyelerinde olması gerektiğini tavsiye edebilir.

Artık günümüzde kan şekeri seviyelerini hızlıca tespit eden ölçüm cihazları hastaların işini çok kolaylaştırdı.

Her şeker hastasının idaresi şahsidir.

Günümüzde tıbbi tedavisi olan kronik bir hastalıktır.

Mümkünse hekim kontrolünde kal.

Şeker seviyelerini ölç,

Makul bir seviyede tut ve

Sağlıklı bir hayat sür.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.