Henüz kış mevsimde değiliz.

Ama hava buz gibi.

Kış geliyorum diyor.

Bu yazın kavurucu sıcaklarda yandık, kışın ise dondurucu soğuklarda üşüyeceğiz gibi.

Herkesin çocukluk dönemi kışları unutulmazdır.

Mesela köyümüzde kar çok yağardı.

Dam üstlerindeki karlar sokaklara küründü mü sokaklar kardan geçilmezdi.

Küçücük adımlarla okul yolunda düşe kalka giderdik.

Köyümüzde genellikle kış, herkesin bir göz odada kalması, ocaktaki ateşin karşısında, sobanın ateşinin başında veya sevdikleriyle kıvrılması demekti.

Uzun gecelerde radyoda ajanlar ve türkü-şarkılar dinlenilirdi.

Çerez ve atıştırmalar kış gecelerinin tek eğlencesi idi.

Malum kış mevsimi aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip mevsimidir.

Bu tür hastalıklar evde istirahat etmeyi keyifli hale getirir, dışarı çıkmak düşüncesini siler beynimizden.

Kış mevsimi, dert mevsim olarak bilinse de bazı kişiler soğuk kış aylarının sağlığımız açısından faydalı olabileceğini öne sürüyor.

Halkımız söyler ya; bir kar yağa da şu mikroplar bir kırılsa diye…

Kışın içeride kalmak akıllıca bir şey gibi görünse de arada sırada dışarı çıkmak da zarar vermez.

Bu sayede bağışıklık sisteminiz soğuk havaya uyum sağlarken, vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini güçlendirir.

Yine de, soğukta dışarıda gidip gelirken her zaman dikkatli olmakta yarar var.

Uygun şekilde giyip dışarı çıkmak önemli.

Ayrıca, vücudunuzun uyum sağlaması ve bağışıklık kazanması için zamana ihtiyacı olduğundan, soğukta ilk kez dışarı çıktığınızda üşütme ihtimalini de akılda tutmalı.

Geceleri vücudumuz uykuya hazırlandığında,  çekirdek sıcaklığı bir ila iki derece daha düşük olur.

Daha serin bir yatak odası, vücudun derin bir uykuya dalması için sinyal göndermeye yardımcı olur ve bu da iyi bir uyku çekmemizisağlar.

Yaz aylarında, bunun için klima gerekir ancak kış aylarında bu iş daha kolay.

Soğuk hava vücudumuzun ısısını aldığında, kalbimiz bizi sıcak tutmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır.

Normal sağlıklı kişilerde soğuk hava solumanın kalbe giden kan akışını artırır.

Bu, kalbin hayati organlarımızı sıcak tutmak için daha fazla çalışmasına yardımcı olur.

Ancak, mevcut bir kalp rahatsızlığı olanlar için kışın sıcak kalmak önemlidir ve soğuk havada egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır.

Soğukta açık hava aktivitelerine başlamadan önce her zaman bir hekime danışmak önemlidir.