Türkiye’de, erken yaşta emekli olanlar dahil emekli sayısı arttı.

Emekli olanların bir kısmı çalışmaya devam ediyor.

Emeklilikte sağlık en önemli hazinedir.

Sağlığa giden yolun taşları da hobiler ve etkinliklerle döşenmeli.

Sağlıklı kalmak için daha iyi beslenmeye (işlenmemiş gıdalar tüketmeye) ve haftada en az 3-5 kez egzersiz yapmaya odaklanılmalı.

Emeklilikte sosyal iletişim ve hobiler önem kazanır.

Yalnızlıktan kurtarıcıdır.

Bazı kişiler farklı düşünse bile, emeklilik, sahilde kokteyl yudumlamak ya da tüm gün kanepede oturup televizyon izlemekten ibaret değildir; bir amaç duygusuna sahip olmak ve zamanı ilginizi çeken şeylerle doldurmakla ilgilidir.

Aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmek önemli.

Araştırmalar göstermiştir ki; emeklilikte mutluluğu belirleyen öncelikli unsurun sosyal çevre olduğudur.

Tıp alanındaki gelişmeler düşünüldüğünde, muhtemelen insanların çoğu sandığından daha uzun yaşayacak.

Emeklilik maaşlarının yetersizliği, buna bağlı geçim sıkıntısı başka bir sorun.

Bugün için tasarrufunuz olsa bile, tasarrufları eriten uzun süreli yüksek enflasyon olduğunu ekonomistler hep söylüyor.

Emeklilikte mutlu bir hayat yine de mümkün.

Boş zaman kavramını kafadan silip daha fazla kitap okuyarak huzurlu bir zaman geçirilebilir.

Aynı zamanda sosyal medya takılmalarını sınırlayıp telefonu elden bırakıp ve çevredeki dünya hakkında insan kendini eğiterek daha fazla zaman geçirmek hayata iyi gelebilir.

Yaşlılıkta ve emeklilikte başka bir konu da hareket serbestisidir.

Emeklilik yaşlarında bacaklarınızı hareket ettirebilmek, ağır ağırlıklar kaldırmak anlamına gelmez.

Bu, sizi bağımsız kılacak şekilde bacaklarınızı kullanmayı bırakmamanız gerektiği anlamına gelir.

Tıpkı 25 yaşında olduğu gibi, 65 yaşında da aynı kural geçerlidir: Bir organ kullanılmazsa işlevini kaybeder.

Boşuna mı demiş atalarımız; “Işıldayan demir pas tutmaz!” diye.

Sadece süreç biraz daha yavaştır.

Emeklilikte dinç ve sağlam kalabilmek için; yürüyüş yapmak önceliklidir.

Ayrıca sağlam bir sandalyeden kalkıp oturma egzersizleri, bir tür direnç egzersizi (hafif ağırlıklar veya direnç bantları), denge egzersizi; örneğin bir tezgahın yanında durup birkaç saniyeliğine tek ayak üzerinde dengede kalmak fit kalmak için yapılmalı.

Bunlar istikrarlı şekilde yapılmalı, yoğunluktan çok daha önemlidir.

Acele etmeden, kendini zorlamadan; sadece istikrarlı bir şekilde.

Unutulmamalı; “Güç, kahramanlık gerektiren günlerde değil, sıradan günlerde inşa edilir.”

Emeklilik yaşlarında hedef, atletik performanstan ziyade bağımsızlık olmalıdır.

Yürüme, merdiven çıkma ve ayağa kalkma becerisi emekli hayatında yapılamayacak şeyler değil.