Anadolu’da akşam misafirliği yaygın.
Her misafirlikte çay olmazsa olmaz.
Çayın yanında börek,çörek…
Çay sonrası ise kuru yemiş,
meyve ikramı.
Akşam yemeğinden sonra
hangi yemeği veya meyveyi
yemek sağlıklıdır?
Sağlıklı beslenmek elbette
sağlığı korumak ve
birçok kronik hastalığı
önlemek için önemlidir.
Çoğu insan sabah kahvaltısı,
öğle yemeği ve akşam yemeği gibi
ana öğünlerde
sağlıklı seçimler yapmaya odaklanırken,
akşam yemeğinden sonra
ne yediğimizi de düşünmek önemlidir.
Hele gece geç saatlerde atıştırmak
kilo alımına katkıda bulunabilir ve
uykuyu bozabilir,
bu durum sağlığımız üzerinde
olumsuz etkiler yaratabilir.
Akşam yemeğinden sonra tüketebileceğiniz
bazı sağlıklı yiyeceklerden biri meyvelerdir.
Meyve, akşamleyin atıştırmalık olarak
sağlıklı ve besleyici bir seçenektir.
Kalorisi düşük, lif, vitamin ve
mineral bakımından yüksektir.
Tercih edilenler mevsimine göre;
Karpuz-kavun, elma veya portakal…
Ancak yenilen miktarları dikkat etmeli,
şeker ve yapay tatlar açısından zengin
atıştırmalıklardan kaçınmak önemlidir.
