Ağrıyan yere buz uygulamasını ne zaman kullanalım?

Kaza geliyorum demez.

Her an için bizi bulabilir.

Ayak bileğinizi burktuysanız, parmağınızı kapıya sıkıştırdıysanız veya düşüp sert bir şeye çarptıysanız, buzlama " acı " hissini sınırlayabilir ve ani şişliği en aza indirebilir.

En iyi sonuçlar için de mümkün olan en kısa sürede soğuk uygulamak en iyi yol.

Sporcularda başka bir sıkıntı bir aktiviteyi aşırı yaptıktan sonra oluşan tendonlardaki sıkıntıyı tendinit- alevlenmesini yatıştırmak için  buz uygulamak, kaslarınız ve kemikleriniz arasındaki bağ dokusu olantendonlardaki iltihabı hafifletebilir.

GUT HASTALIĞI ALEVLENMELERİ

Bazı kişilerde gut hastalığı alevlenebilir.

Gut ile ilişkili ağrı ve iltihap genellikle ayak baş parmağı bölgesinde tek tek eklemleri etkilediğinde, buz uygulaması geçici de olsa alevlenmeleri yatıştırırken aynı zamanda ağrıyı azaltmaya  da yardımcı olabilir.

Bazı durumlar vardır ki baş ağrısından insan dayanamaz.

Hele migren insanı deliye döndürür.

Bazen biraz soğuk uygulaması ile rahatlayabilir insan.

Soğuk uygulaması beyindeki ağrı sinyallerini yavaşlatarak zonklayan baş ağrısını hafifletebileceği söyleniyor.

Soğuk uygulamasının en etkili alanlardan biri de ateşli haldir.

Vücut sıcaklığı yükseldiğinde- genellikle enfeksiyonlarda-alına veya koltuk altlarına hafifçe soğutma rahatlama sağlayabilir.

Hatta sirkeli suya batırılmış mendil bile uygulanıyor bazı yörelerde.

Kanamalı durumlarda yine soğuk uygulaması işe yarar.

Soğuk uygulaması yada kısaca buzlama kan damarlarını daraltır, bu da kanamayı yavaşlatabilir ve yarada pıhtılaşmaya kolaylaştırır.

Soğuk uygulaması üzerine biraz bastırarak uygulanırsa daha iyi sonuç alınabilir.

BUZ TORBALARI

Soğuk uygulamasını buz torbaları ile yapabiliriz.

Dondurulmuş jel torbalarının ağrılar ve sızılar için iyi sonuç verdiğini bilmeyen yoktur.

Çünkü böylece ağrıyan yerin çevresini kaplayabilecek şekilde eğilip bükülebilir.

Elinizin altında hiçbir şey yoksa dondurulmuş sebze torbası da acil durumlarda işe yarayabilir.

Cildinizi soğuktan korumak için herhangi bir buz torbasının altına bir bez veya kağıt havlu koyun.

Buz masajına ihtiyacınız varsa siz de bir buz kalıbı oluşturabilirsiniz.

Sadece bir kağıt bardağa suyu dondurun, donduktan sonra üstünü soyun ve açığa çıkan buzu hassas bölgeye uygulayın.

Bu, dirsek veya topuk gibi bazı bölgeleri ve  noktaları soğutmak için idealdir.

Geçmiş zamanlarda ninemin başı ağrıdığında yazmayla sıkıca sarardı.

Siz de baş ağrınızı yatıştırmak istiyorsanız, alnınıza, gözlerinize ve şakaklarınıza soğuk bir maske veya sargı yerleştirmek yardımcı olabilir.

Genelde 10-15 dakika kadar uygulamak yeterli olur.

Kasıklarınız gibi hassas bölgelerle veya küçük eklemlerle (parmaklarınız gibi) uygulamalarda buz uygulama sürenizi kısaltmak gerekir.

Şayet nöropati veya Raynaud sendromu nedeniyle his kaybı olan bölgelerde daha dikkatli olmalıyız.