Kentler her daim kalabalık.

Yollar geçit vermiyor.

Belki herkes farkında, modern yaşam tarzının getirdiği kolaylık alışkanlıkları, farkında olmadan bizi yavaş yavaş daha sağlıksız hale getiriyor diyebiliriz.

Teknoloji, elimizde-masada, son model arabalar cadde ve sokaklarda.

Modern teknoloji günlük hayatımızda geliştikçe, farkında olmadan yaşamlarımızı daha sağlıksız hale getirdiğimizin farkındayız.

Bununla başa çıkılabilir mi?

ısmen evet!

İki adımlık yer için yürümek yerine araba kullanıyoruz.

Bu nedenle yakındaki yerlere gitmek istediğinizde araba yerine yürümek tercih edilebilir.

Benzer şekilde yemek siparişi uygulamaları, ne yazık ki beslenme alışkanlıklarımızı sağlıksız hale getirdi.

Anne çorbası, zeytinyağlıları nerede?

Bu nedenle evde kendi zevkinize ve ağız tadınıza göre yemek pişirmeyi öncelik haline getirmek iyi bir seçenek.

Anlıyorum ama zaman darlığı nedeniyle, hazır yemekler ve aşırı işlenmiş gıdalar ne yazık ki günlük hayatımızın büyük bir bölümünü ele geçirdi.

Varsa yoksa “fast food”.

Başka bir teknoloji etkisi hayatımızda; ekran ve elektronik cihaz kullanımı.

Sosyal medya bir tık uzağımızda.

Bu nedenle elektronik aletlerin kullanımını en aza indirip insan sevdiği ve keyif aldığı şeylere kaliteli zaman ayırmalı.

Stres, ani açlık ve yeme isteği durumlarında, sağlıklı atıştırmalıkları gözünüzün önünde, masanın üstünde ve kolayca ulaşabilecek bir yerde bulundurulmalı ki durumu kurtaralım.

Pek çoğumuz iş yerinde uzun saatler büro işi yaparız. G

ün boyu koltuktan kalkmayız.

Hiç olmazsa gün boyu oturmanın ardından aralarda kısa yürüyüş molaları verip yürüyüş yapmak sağlığımıza iyi gelir.