İnsanoğlu dünyada yalnız değildir.
Hem vücudunun dışında, çevrede
hem de bağırsaklarında trilyonlarca
mikrop ile çepecevredir.
Vücudumuzu içten ve
dıştan kuşatan mikroplara
genel olarak Mikrobiyom denir.
Sindirim sistemimizdeki mikroplar
yediklerimizi sindirmemize,
vitamin yapmamıza,
bulaşıcı hastalıklarla savaşmamıza
sayılamayak kadar daha
pek çok fayda sağlar.
İLK MİKROPLARIMIZ
İlk mikroplarımız anneden.
Ya doğum kanalı yoluyla,
ya da meme emerken.
Vücudumuza bulaşan
ilk doz bakteriler çoğalır,
yerleşir ve kalıcı olur.
Bazıları ise gelip geçicidir.
Bu mikrop topluluğu başta
bağışıklık sistemimizi ve
vücut metabolizmamızı şekillendirir.
Bağırsaklarımızda ne tür mikropların
yaşadığını belirlemede
beslenme şeklimiz rol oynar.
Yediğimiz, içtiğimiz farklı gıdalar
farklı mikropları besler.
Hatta mikrop topluluğunun bileşimi ve
İşlevlerini de değiştirebilir.
Mesela, lif açısından zengin gıdaların
haha sık ve fazla tüketilmesi,
iltihap azaltıcı ve kansere karşı etkileri olan
kısa zincirli yağ asitleri üreten
faydalı bakterilerin çoğalmasını
teşvik edebilir.
SÜRDÜRÜLEBİLİR MİKROP DÜNYAMIZ
Vücudumuzdaki mikrop topluluğu
Sabit yapıda değildir.
Yaşımıza, yaşam tarzımıza,
sağlık durumlarımıza,
kullandığımız ilaçlarımıza bağlı olarak
zamanla değişebilir.
Mesela antibiyotik tedavisinden sonra
bozulan bağırsak mikrop dengemizi
yeniden sağlamak için
probiyotik denilen gıdalarla
desteklemek yararlı olabilir.
Unutma mikropların mutlu ise,
sen de mutlusun!
