Kış geldi.
Soğuklar başladı.
Hastalıklar da…
Malum kış çoğu insan için
başta sağlık yönüyle
dert aylarının adıdır.
Kendimizi nasıl sağlıklı tutalım.
Son günlerde limonlu su içmek
herkesin dilinde.
Evet limondaki C vitamini deposudur.
C vitamini ise güçlü bir antioksidandır.
Limon suyunu suyla karıştırır
limon suyu yap.
İdeal limon suyu miktarı
kişisel tercih meselesi.
Ya soğuk limonata gibi veya
sıcak limon çayı gibi iç.
Bazı kişiler de; limon suyuna
limon kabuğu,nane yaprağı,bal veya
zerdeçal ile süsleyip popüler hale getirir.
Bazıları ise; enerjilerini yükseltmek,
Metabolizmalarını hızlandırmak maksadıyla
limon suyu içer.
HER DERDE LİMON MU?
Limon C vitamini zengini.
Portakal, greyfurt ve limon
flavonoidler açısından zengindir.
Bu kimyasallar sağlığı korumaya ve
hastalıklarla savaşmaya
yardımcı olan bileşiklerdir.
Bunun dışında limonlar
az miktarda besin içerir.
Hele limonlu su çok az protein,
yağ veya karbonhidrat içerir.
Potasyum, folat ve
bazı B vitaminleri de
dahil yalnızca eser miktarda
diğer vitamin ve mineralleri içerir.
Limon/portakal suyu karışımı ise
sade limon suyuna göre
iki kat daha fazla kalori ve
günlük C vitamini dörtte birini sağlar.
Her bir bardak limon suyunun besin değeri,
ne kadar limon suyu içerdiğine ve
diğer bileşenlere bağlıdır.
Devam edecek