Kış geldi.

Soğuklar başladı.

Hastalıklar da…

Malum kış çoğu insan için

başta sağlık yönüyle

dert aylarının adıdır.

Kendimizi nasıl sağlıklı tutalım.

Son günlerde limonlu su içmek

herkesin dilinde.

Evet limondaki C vitamini deposudur.

C vitamini ise güçlü bir antioksidandır.

Limon suyunu suyla karıştırır

limon suyu yap.

İdeal limon suyu miktarı

kişisel tercih meselesi.

Ya soğuk limonata gibi veya

sıcak limon çayı gibi iç.

Bazı kişiler de; limon suyuna

limon kabuğu,nane yaprağı,bal veya

zerdeçal ile süsleyip popüler hale getirir.

Bazıları ise; enerjilerini yükseltmek,

Metabolizmalarını hızlandırmak maksadıyla

limon suyu içer.

HER DERDE LİMON MU?

Limon C vitamini zengini.

Portakal, greyfurt ve limon

flavonoidler açısından zengindir.

Bu kimyasallar sağlığı korumaya ve

hastalıklarla savaşmaya

yardımcı olan bileşiklerdir.

Bunun dışında limonlar

az miktarda besin içerir.

Hele limonlu su çok az protein,

yağ veya karbonhidrat içerir.

Potasyum, folat ve

bazı B vitaminleri de

dahil yalnızca eser miktarda

diğer vitamin ve mineralleri içerir.

Limon/portakal suyu karışımı ise

sade limon suyuna göre

iki kat daha fazla kalori ve

günlük C vitamini dörtte birini  sağlar.

Her bir bardak limon suyunun besin değeri,

ne kadar limon suyu içerdiğine ve

diğer bileşenlere bağlıdır.

Devam edecek