Yüksek şekerli beslenme ile
Kalp hastalığından ölme riskinin
artması arasında bir
parelellik bulunmuş.
İlave şeker ne kadar yüksekse,
Kalp hastalığı riski de
o kadar yüksektir.
Bu nasıl olur derseniz;
Yenilen şekerli besinler sindirilir.
Şekerler karaciğerde yağa dönüştürülür.
Yağ birikmesi kalp hastalığı riskini artırır.
Damarlar yağ bağlar.
Tansiyon yükselir.
Vücutta iltihabi reaksiyonlar olur.
Bu etkiler
kalp hastalığına giden riski tetikler.
Demem o ki;
İlave aşırı şeker tüketimi
yüksek tansiyon demek,
vücutta iltihablanma demek,
şişmanlamak demek,
şeker hastalığı demek,
yağlı karaciğer hastalığı demek.
Hepsi birden kalp krizi ve
felç riskiyle bağlantılı durumlar.
Özellikle şekerli içeceklerden
aşırı şeker tüketimi,
vücudumuzun iştah kontrol sistemini
baskılar ve yalancı bir etki gösterir.
Bu durum iç içebildiğin kadara yol açar.
Sonra gelsin şişmanlık.
Çünkü sıvılardan alınan kaloriler,
Katı yiyeceklerden alınan kaloriler kadar
İnsanı tatmin etmez.
Bu demektir ki
şekerli içecek tüketmek
normal beslenmeye göre
fazla kalori almak demek.
NE KADAR ŞEKER?
Amerikan Kalp Derneği;
Kadınlar günde 100 kaloriye eşdeğer
Yaklaşık 6 çay kaşığından fazla,
Erkeklerin de 150 kaloriye tekabül eden
9 çay kaşığından fazla
ilave şeker tüketmemesini
tavsiye etmektedir.
