Kahve sağlık açısından yararlıdır.

Ancak bazı sıkıntılı durumlarla da karşılaşırız.

Kafein hassasiyeti

Her ne kadar kahve faydalıysa da;

bazı kişiler kafeinin etkilerine karşı

daha hassas olabilir. 

Aşırı miktarda kafein tüketmek

huzursuzluk, kaygı, sinirlilik,

uykusuzluk, kalp atış hızının artması ve

sindirim sorunları gibi belirtilere  yol açabilir. 

Kafein toleransınıza dikkat etmeniz ve

içmenizi buna göre sınırlamanız önemlidir.

Uykunun bozulması 

Kafeinin uyarıcı etkileri,

özellikle akşamları veya

yatma saatine yakın tüketildiğinde

uykuyu etkileyebilir. 

Huzursuz uyku kalitesi

genel sağlık ve hayat üzerinde

olumsuz etkileri olabilir. 

Kafeine karşı hassasiyetiniz varsa veya

uyku sorununuz varsa

günün ilerleyen saatlerinde

sade kahve tüketmekten kaçınmanız önerilir.

Lekelenme ve diş minesi aşınması

Siyah kahve, dişlerinizi lekeleyebilir. 

Ayrıca kahvenin asidik yapısı

zamanla diş minesinin

aşınmasına neden olabilir. 

İyi ağız hijyeni uygulamak ve

dişlerinizin uzun süre

kahveye maruz kalmasını sınırlamak

bu etkileri en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Mide bağırsak sorunları

Bazı kişilerde siyah kahve,

asit reflü, mide yanması gibi

mide bağırsak rahatsızlıklara neden olabilir. 

Bu tür sorunlarla ilgili bir hikayeniz varsa,

kahveyi ölçülü tüketmek veya

tamamen kaçınmak en iyisi olabilir.

İlaçlar ve sağlıkla ilgili etkileşimler

Anksiyete bozuklukları,

tanisyon yüksekliği ve

kalp ritim bozukluğu gibi

belirli tıbbi durumlar,

bireylerin kafein alımını sınırlamasını veya

bunlardan kaçınmasını gerektirebilir. 

İlaveten kafein, kan sulandırıcılar,

 bazı antidepresanlar ve

bazı antibiyotikler dahil olmak üzere

bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. 

Herhangi bir endişeniz veya

özel sağlık durumunuz varsa

hekiminize danışmanız önemlidir.

Her şeye rağmen

Kahve içmeyi seviyorsanız

günde 3-4 fincandan fazla olmayacak şekilde

sınırlamaya çalışın ve şeker veya

krema eklemekten kaçının.

Burada yazılanlar tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Yazılanlar genel bilgilendirme amaçlıdır.

Tıbbi bir acil durumla

karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız

derhal hekiminize veya 112 acil servise

başvurabilirsiniz.