İnsan vücudu ısı stresinden nasıl kurtulur?

Yüksek sıcaklıklara maruz kaldığımızda, vücudumuzun soğuması için zamana ihtiyacımız olur ve bu genellikle gece vakti gerçekleşir.

Geçmiş yıllara göre gece yaz sıcaklıkları da ortalama birkaç derece arttı.

İnsanların geceleri de bunalmaya başladı.

Ancak havalar şafakta biraz serinler gibi oluyor.

Sadece dinlenmek uyumak yetmez.

Vücudumuzun su ihtiyacını da karşılamamız gerekiyor.

Yaz aylarında insanların normalden daha fazla su içmeleri gerekir.

İnsanlar ısı stresini azaltmak için başka neler yapabilir?

Yorucu açık hava aktivitelerinden kaçının, sıvı tüketin, güneşten uzak durun ve soğutma merkezleri gibi klimalı yerlerde daha fazla zaman geçirin.

Klima olmadan serin kalmanın yolları ise; Ayaklarınızı soğuk suya koymak, boynunuza soğuk havlular koymak, bir vantilatörün önüne oturup üzerinize su serpmek serinlemenin etkili yollarıdır.

Gündüzleri evdeki perdeleri indirmek ve geceleri pencereleri açmak da öyle bir fayda sağlar.

Serin bir havanız olsun!