Geçenlerde Dahiliye uzmanı eşimle bir köy kahvesindeyiz.

Hoş sohbet bir ortam.

Söz dolaştı sağlık konusuna geldi.

Birçok kişi şunu sordu:

'Tansiyonum yüksekse her gün ilaç almam gerekir mi?'

Aslında soru basit gibi görünüyor.

Ama anladığım kadarıyla arkasında büyük bir yanlış anlaşılma var.

Sohbet sırasında; ilk başta tansiyon bazen yükselirse ilaç alması gerekeceğini düşünenler var.

Ne var ki yüksek tansiyonun aslında bir hayat tarzı hastalığı olduğunu fark etmek gerekir.

Kontrol altında tutmak için ilaç, doğru beslenme, daha az tuz ve her gün egzersize ihtiyacınız var.

İlaçlar her gün düzenli kullanılırsa tansiyon kontrol altında olur, düzenli kullanılmazsa tekrar yükselir ve vücutta çeşitli hasarlar oluşturur.

Hipertansiyon, yüksek basıncın 130 düşük basıncın ise 80 olması ideal kabul ediliyor.

Basınç ne kadar yükselirse, kalbinizin etkili bir şekilde pompalaması o kadar zorlaşır ve tedavi edilmeyen hipertansiyon, insanları kalp hastalığına ve felce yatkın hale getirir.

Tansiyon ilacı başlandıktan sonra ömür boyu kullanmak mı gerekir, yoksa gerektiğinde ilaç kullanmak mümkün müdür?

Muhtemelen hayatınız boyunca ilaç kullanacaksınız.

Ancak, yaşam tarzı değişikliklerine gerçekten bağlı kalan az sayıda insan, ilaçlarının bir kısmını azaltabiliyor veya bırakabiliyor.

Kan basıncınız kontrol altına alındıktan sonra ilaçlarınızı almayı bırakmamanız hayati önem taşır.

İlaçlarınızı bıraktığınız anda kan basıncınız tekrar yükselmeye başlayacak ve birkaç hafta içinde eski seviyesine (hatta belki daha da yükseğe) çıkacaktır.

Yüksek tansiyon, uzun vadede yavaş yavaş hasara yol açar ve bu nedenle uzun vadede kontrol altında tutulması gerekir.

Tansiyonunuzu sadece birkaç ay düşürmenin bir anlamı yoktur, sürekli olarak düşürmeniz gerekir.

İlk olarak evde tansiyon aletini alıp günde en az bir kez ölçüp kaydedin.

Zamanla kan basıncını düşüren hayat tarzı değişiklikleri ile işe başlamalı.

Duygusal kontrol, huzur, sakinlik, duygusal sorunlarla başa çıkma, soğukkanlılığı koruma önemli.

Her gün tercihen doğada uzun yürüyüşler şeklinde egzersiz yapın ve hafta sonları doğaya çıkın.

Evde televizyondaki korkunç haberleri es geçin.

Düzenli ve dengeli beslenin.

Uyarıcı içerikli çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.

Tuz alımınızı kontrol etmeye çalışın, düzenli uyuyun, sağlıklı beslenin, yağlı yiyeceklerden uzak durun, sigarayı bırakın.

Kendinize sağlık fırsatı verin.

Sağlık hayatımızın hazinesidir.