Ev hanımları saçlarını süpürge ederler.
Bitmeyen ev işleri.
Kendini evine, eşine ve
evlatlarına adamıştır bir ömür…
Çoğunlukla evde
bir o yana bir bu yana.
Mutfak işleri, bulaşık, çamaşır ve
ütü derken bir bakmışınız
akşam olmuş.
Ev hanımların hayatı
ev içinde dön dolaş.
Meslek desen değil.
Bir zamanlar ev hanımlarına
sigorta gündemdeydi.
Umalım ki
sosyal güvenlik kapsamına alınsın.
EV İÇİNDE DÖN DOLAŞ
Giderse haftada bir pazara çoğu kez.
Kısacası hareketsiz bir hayat tarzı.
Ev hanımları ev işlerine odaklanırken
vücutlarının formunu korumak
zor olabilir, ancak bazı ev hanımları
formda kalmalarına yardımcı olacak
belirli alışkanlıklar edinebilir.
Formda kalmak sadece
kültür fizikle değil elbette.
Her şey hareketle bitmiyor.
Vücut metabolizması, genetik ve
genel sağlık durumu gibi
şahsi faktörler de rol oynar.
Ev hanımları formunu korumak için
ne yapmalı?
Hoş annelerimiz ev işlerinden
başka şeylere vakit bulamıyorlar ama
yine de uygulanabilecek
bazı yollar vardır.
DENGELİ BESLENME
Zayıf ve ince bir vücuda
sahip olan ev hanımları
genellikle beslenmelerine
dikkat ederler.
Dengeli beslenirler.
Mutfakta yemek yaparken
yemeğin suyu, yağı deyip
dengeyi kaçırmazlar.
Meyveler, sebzeler, fasulye,nohut ve
mercimek gibi yağsız proteinler.
Tam tahıllar dahil olmak üzere
bütün besleyici gıdaları
uygun porsiyonlarda
tüketmeye dikkat ederler.
Hele işlenmiş gıdaların,
şekerli atıştırmalıkların ve
yüksek kalorili içeceklerin
aşırı tüketiminden kaçınmak
şişmanlamanın önüne geçebilir.
DÜZENLİ ÖĞÜNLER
Gün boyunca düzenli ve
dengeli yemekler yemek,
açlığı kontrol etmenize ve
aşırı yemeyi önlemenize
yardımcı olabilir.
Bazı insanlar üç büyük öğün yerine
daha küçük ve daha sık öğünler
tüketerek şişmanlamamayı başarırlar.
Devam edecek
