Birçok anne baba için, çocukların ekran kullanımını azaltmak kaybedilmiş bir savaş gibi hissedilebilir.

Ekran süresini ve bağımlılık yaratan ekran davranışlarını azaltmak için işe yarayabilecek bazı şeyler var.

Mesela;yatak odalarında ve yemek saatlerinde ekranları kısıtlamak ve evde sağlıklı ekran süresi uygulamaları planlamak gibi.

EKRAN ARAŞTIRMASI

Araştırmacılar;12-13 yaşlarındaki çocuklara oyun oynama, mesajlaşma, sosyal medya, görüntülü sohbet, video izleme ve internette gezinme gibi okul dışındaki her şey için ne sıklıkla ekran kullandıklarını ve ekran kullanımının sorunlu olup olmadığını sordu.

Daha sonra, ebeveynlere çocuklarının önünde kendi ekranlarını nasıl kullandıklarını, çocuklarının ekran kullanımını nasıl izlediklerini ve kısıtladıklarını ve bunu davranışı ödüllendirmek veya cezalandırmak için kullanıp kullanmadıklarını sordular.

Ayrıca ailenin yemek saatlerinde ekran kullanımını ve çocuğun yatak odasında ekran kullanımını da sordular.

Yatak odalarında ve yemek saatlerinde ekran kullanımı, artan zaman ve bağımlılık kullanımıyla ilişkilendirildi.

Ancak ebeveynler çocuklarının ekran süresini takip edip sınırladığında ve kendileri sağlıklı davranışa rol model olduklarında kullanım azaldığı saptanmış.

NE YAPMALI?

Bundan çıkarılan ders; "Ebeveynler çocuklarının yatak odasının dışında ekran bulundurmayı ve  geceleri cihazları ve bildirimleri kapatmayı düşünebilirler."

Yapılabileceklerin başında;

Ekran süresi sınırları koyun, çocuklarınızın ekran kullanımını takip edin ve yatak odalarında ve yemek saatlerinde ekranlardan kaçının.

Ayrıca, tavsiyelerinizi de uygulamaya çalışın.

EKRANLARIN SOSYALLİĞİ

Ekranlar, ölçülü kullanıldığında sosyal bağların korunmasına ve topluluk duygusunun gelişmesine yardımcı olabilir; ancak özellikle çocuklarda sorunlu kullanım, zihinsel sağlık sorunlarının yanı sıra fiziksel hareketsizlik ve uyku sorunlarına da yol açabilir.

Yatma vakti ekran kullanımı ve süresi, genç ergenlerde sağlık ve gelişim için olmazsa olmaz olan uyku süresinden çalar.

Bu nedenle ebeveynler, ekranları çocuklarının yatak odasının dışında tutmayı ve geceleri cihazları ve bildirimleri kapatmayı düşünebilirler.