Okullar yarıyıl tatilinde.

Sanırsınız ki çocuklar tatilde.

Minicik torunum bile ekran hastası.

Mücadele ediyoruz bu durumla.

Hep düşünüyoruz ne yapalım diye.

Ebeveynler çocuklarının ekranları güvenli bir şekilde kullanmasına yardımcı olmak için neler yapabilir?

Her ne kadar torunların gelişimlerine uygun olanı yapmaya çalışıyoruz.

Her türden çocuk gelişimi kitabı elimizde.

Sayfalarını karıştırıyoruz.

Miniklere söz, laf anlatılamıyor.

Ergenlere ise tavsiye vermek önemli.

Hep yazılıp, söyleniyor ama gel de uygula!

Evet, daha küçük çocuklar, ergenlik öncesi çocuklar ve genç ergenler için, ebeveyn kontrollerini kullanmak ve 13 yaşına kadar onları sosyal medyadan uzak tutmak gibi daha aktif bir yaklaşım benimsemek akıllıca görünüyor.

Bu zaman, erken ergenlik döneminde, çocukların daha sonra sağlıklı ekran alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olacak davranışları belirlenecek zamandır.

EKRANSIZ ORTAMLAR

Ergenlik çağındaki çocuklara önerilebilecek sağlıklı ekran alışkanlıklarına gelince;

* Yatmadan önce ekranlardan uzak dursunlar.   Ekran kullanımının uykuyu etkilediğini biliyoruz ve iyi uyku ruh sağlığı için çok önemli. 

* Ekran kullanırken önünde abur cubur atıştırmak olmasın,bu şekilde yemek yemeyi daha bilinçli hale getirilsin.  

* Ailecek yemekler sırasında ekran kullanılmasın. Bu, aile ile geçirilen kısa zamanı bağlantı üzerine kurmaya yardımcı olur. Ayrıca anne babaların çocuklarının yemeklerini izlemelerine yardımcı olur, bu önemlidir çünkü; ekran takıntısı , zihinsel sağlık sorunu olan düzensiz yeme ile bağlantılıdır. 

* Aile ayrıca yatak odası gibi ekran içermeyen bölgeler de oluşturabilirler. Çocukların evdeki ortak alan olan oturma odası gibi alanlarda şiddet içeren veya zararlı içeriklere girme ihtimali daha düşüktü.

EKRAN SÜRESİ VE RUH SAĞLIĞI

Anne babaların çocuklarına bu davranışların hepsini hayata geçirmeleri ise kontrolün en zor kısmı.

Son yıllarda en çok tartışılan konulardan biri;

Ergenlik öncesi çocuklarda ekran başında geçirilen daha fazla sürenin depresyon ve ilerleyen zamanlarda kaygıya yol açtığı konusu.

Eğitim dışı amaçlarla ekran başında geçirilen ortalama süre artık 13-19 yaş aralığındaki çocuklarda 5 buçuk saat, ergenlik çağındaki çocuklarda ise 8 buçuk saat.

Yapılan araştırmalarda; ekran başında daha fazla zaman geçirmek,9-10 yaşındaki çocuklarda ruhsal hastalık belirtileri geliştirme

ihtimalini artırdığı yönde.

Ekran süresinin daha şiddetli depresyon, sinirlilik, dikkatsizlik ve saldırganlık belirtileri ile ilişkili olduğunu bulunmuş.

Ekran süresi depresif belirtilerle ve daha az ölçüde davranış, somatik ve dikkat eksikliği/hiperaktivite gibi belirtilerle yakından bağlantılı olduğu tespit edilmiş.

Depresif belirtilerle en güçlü şekilde ilişkilendirilen aktiviteler görüntülü sohbet, mesajlaşma, video izleme ve video oyunları oynamak olarak belirlenmiş.

Çünkü ekran kullanımı, fiziksel aktiviteye, uykuya, yüz yüze sohbete ve kaygıyı azaltan diğer davranışlara harcanan zamanın yerini alması sıkıntının büyüğü.