Besleyici bir öğle yemeği hazırlamak önemlidir, ancak bir çocuğun o öğle yemeğini gerçekten yemesini sağlamak da aynı derecede önemlidir.
Çocuğunuzu öğle yemeği kutusundaki tüm sağlıklı yiyecekleri bitirmeye teşvik etmek için ipuçlarını akılda tutmalı.
ÖRNEK OL!
Çocuklar taklitçidir.
Çeşitli alışkanlıklarda ebeveynlerini taklit etme eğilimindedir.
Sağlıklı beslenmeyi aile sofralarının normal bir parçası haline getirmeliyiz.
BERABER HAZIRLAYIN
Çocuklarınızı yemek hazırlamaya dahil edin.
Öğle yemeği yiyeceklerini kendi seçen çocuklar onu yemeye daha yatkındır.
En sevdiklerini seçmelerine izin verirseniz, hazırlamaya ne kadar dahil olurlarsa o kadar iyi bir şey olur.
HER GÜN AYNI TÜR YEMEK Mİ?
Her gün aynı eski öğle yemeğini yemek sıkıcı olabilir.
Tercih edilen yiyeceklerin bir listesini yapıp ve sonrasında seçenekleri günlere yaymalı.
YEMEYİ KOLAYLAŞTIRMAK
Çocuklar elmayı ısırarak yemeyi severler.
Ancak bütün bir elmayı ısırmaktansa elma dilimlerini yemek daha kolay.
Çocukların kolay ve hızlı bir şekilde yemeleri için o meyveyi kesin.
EVE GELDİĞİNDE DİKKAT EDİN
Çocuğunuzun öğle yemeğine her gün gönderdiğiniz bir sebzeyi hiç yenmiyorsa, bunu bir işaret olarak düşünün ve ayarlayın.
ÖĞLE YEMEĞİ DERSLERİ
Yukarıda yazılanlardan çıkarılacak derslere gelince;
Besleyici bir öğle yemeğinin faydaları, çocuğunuzun okul gününü ve okuma, yazma ve aritmetik derslerinde başarılı olmasının çok ötesindedir.
Daha sağlıklı bir öğle yemeği yemek, sağlıklı bir kiloyu korumasına da yardımcı olabilir.
Bu, çocukları, ergenleri ve gençleri etkileyen en yaygın kronik hastalık olan obeziteye (şişmanlık) ilişkin artan endişeler göz önüne alındığında ne kadar önemli olduğu dikkate alınmalıdır.
Unutmayalım şimdilik dünya çapında
160 milyondan fazla çocuk obeziteyle yaşıyor.
Eğitim yönüne gelince; okul öğle yemeği hazırlamak çocuklar için hem eğlenceli hem de harika bir eğitim anı olabilir
Çocuklarınızla beslenmenin önemi ve uzun vadeli sağlıkları için ne anlama geldiği hakkında konuşmanın da iyi bir zamanlamasıdır.
Şayet öğleden sonraki sınavlarda da başarılı olurlarsa, öğle yemeklerine bağlı bir bonus olarak düşünmekte fayda var birlikte.
Sağlam kafa, sağlam vücutta olur!
Ve Türkiye’yi çocukların büyümesi için en iyi ülke ve yaşlanmak için de en iyi ülke yapmak bir rüya değil.
Elbette, yalnızca beslenme, barınma ve eğitimi kapsayan geniş bir yelpazedeki önlemler bu korkunç eğilimi tersine çevirebilir.
Ancak çocuklarımıza önemli ve uzun vadeli faydalar sağlayacak bir politika,kamudaki her ilkokul çocuğuna ücretsiz okul yemeği verilmesi.
Şimdi herkes için ücretsiz okul yemeklerine ihtiyaç var.
Bunu idareciler ve bu millet yapabilir.
Haydi Türkiye!
