En önemli sorulardan biri
ishali nasıl önleyebilirim?
İshal pek çok tıbbi durumlardan
kaynaklanabilir ve kaçınılmazdır.
Ancak bulaşıcı yani
turist ishali önlenebilir.
İshalden olmamanın
en önemli yolu,
ishale neden olabilecek
enfeksiyöz ajanlarla
temastan kaçınmaktır.
Bunu en iyi el yıkama ve
hijyen ile sağlayabiliriz.
Gelişmekte olan bölgelere ve
ülkelere seyahat ediyorsanız
aşağıdaki önlemleri almalısınız.
1)Diş fırçalamak için bile sadece şişe suyu.
2)Sokak satıcılarından
yiyecek yemekten kaçının.
3)Musluk suyuyla yapılan buzdan kaçının.
4)Sadece pişmiş veya
soyulabilen meyve veya sebzeleri yiyin.
5)Yediğiniz tüm yiyeceklerin
iyice pişirildiğinden ve
sıcak olarak servis edildiğinden emin olun.
6)Önceden paketlenmiş gıdaları tüketmek
genellikle güvenlidir.
(son kullanma tarihini kontrol edin)
7)Asla çiğ veya az pişmiş et veya
deniz ürünleri yemeyin.
8)Gidilecek bölge için belirtilmişse,
seyahatten önce hepatit A ve Tifo aşısı olun.
Yiyecekler ise özenle seçilmelidir.
Kaçınmanız gereken yiyecekler;
· salatalar
· Pişmemiş sebze ve meyveler.
· Meyveyi kendiniz soyarsanız, genellikle güvenlidir.
· Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri
· Çiğ et ve kabuklu deniz ürünleri
Malum Güneydoğu: Etli Çiğ köftenin merkezi.
· Pişirilmiş ve hala sıcak olan
yiyecekler genellikle güvenlidir.
· Bazı balıkların etlerinde
toksin bulunması nedeniyle
pişirildiklerinde bile
güvenli oldukları garanti edilmez.
TURİST İSHALİNDEN
KORUNMAK MÜMKÜN!
Evet,kendimi turist ishalinden
nasıl koruyabilirim?
Belki de bildiğimiz şeyler çoğu.
Hatırlamakta yarar var yine de.
Ortalığın temiz olmadığı mekanlarda
Kaynamış su içmek,
Kaynamış su ile hazırlanmış
çay, kahve içmek yeğlenmeli.
Ağzı kapalı gazlı içecekler;
gazoz,soda vebira,
şarap içmek güvenli olabilir.
Kirli sudan yapılmış olabileceğinden
mümkünse buz kullanmamak.
Temiz ve kuru olduğu bilinmeyen
bir kaptan içmektense
açılmamış bir kutudan veya
şişeden içmek daha güvenlidir.
İçecek kutusunun veya
şişesinin yüzeyi kirli su ile
mikropbulaşlı olabilir.
Bu nedenle, bir kutu içecek veya
şişenin ağıza değecek yeri
temizlenmeli ve kurutulmalı.
Suyuın mikropla bulaşlı olabileceğini
düşündüğünüz yerlerde
dişlerinizi demusluk suyu ile
fırçalamaktan kaçınmalı.
SU GÜVENLİĞİ
Suyu içmek İçin
nasıl güvenli hale getirebilirim?
En güvenli yöntem; Kaynatma.
Kaynatılmış ve soğutulmuş suya
sakın buz eklemeyin.
Yüksek rakımlarda,
suyu birkaç dakika
kuvvetlice kaynatın.
Ya da kimyasal dezenfektan.
İyot veya klor tableti uygun.
Su bulanıksa
temiz bir bezle süzün ve
eklenen dezenfektan tablet sayısını
iki katına çıkarın.
Su çok soğuksa, ya ısıtın ya da
dezenfektanın etki etmesi için
daha uzun süre bekleyin.
Suya bir tutam tuz eklemek veya
biraz temiz su eklemek
tadı iyileştirir.
Son çare olarak,
güvenli içme suyu kaynağı yoksa,
çok sıcak olan musluk suyu,
soğuk musluk suyundan
daha güvenli olabilir.
