Çoğu kişinin en korktuğu hastalık felç olmak.

Felç olmak! Sadece bir deyim değildir.

Felç, beyin krizidir.

İster daha önce küçük bir felç geçirmiş olun,

ister büyük bir felç geçirmiş olun,

ya da yüksek tansiyonunuzun gelecekte

bir felce neden olabileceği konusunda

uyarılmış olun felci önleme, tedavi etme ve

iyileşme stratejileri önemlidir.

Felç olan insan gündelik hayatı sıkıntılıdır.

Yaşınız veya aile hikayeniz ne olursa olsun

felç önleme şimdiden başlayabilir.

O halde hadi gelin kendinizi koruyun ve

felçten kaçının.

Felci önlemek için ne yapabilirsiniz?

Yaşımız ilerledikçe felç geçirme riskiniz artar;

ayrıca anne, baba veya yakın bir akrabanızın

felç geçirmiş olması da riski yükseltir.

Geçmiş güzel yıllar geri gelmez,

hele aile geçmişinizi değiştiremeniz imkansız,

ancak farkında olmanız şartıyla

kontrol edebileceğiniz birçok başka

felç risk faktörü vardır.

Felç riskini azaltmaya başlamak için

kontrol edilebilir risk faktörleri;

KAN BASINCINI DÜŞÜRMEK

Kontrol altına alınmamış yüksek tansiyon,

felç için en önemli kontrol edilebilir risk faktörüdür;

tüm felç vakalarının yarısından fazlasıyla ilişkilidir.

Tansiyonunuzu izlemek ve yüksekse tedavi etmek,

damar sağlığınız açısından muhtemelen

en büyük farkı yaratabilir.

İdeal hedef, kan basıncını yaşa bağlı

normal sınırlarda tutabilmek.

Bunu nasıl başarabiliriz: yemeklerdeki tuz miktarını

Günde yaklaşık yarım çay kaşığına düşürün.

Sadece bir hafta boyunca düşük tuzlu

bir diyet uygulayan kişilerin yarısından çoğunda

kan basıncında düşüş gözlemlenir.

Her gün meyve ve sebze,

haftada iki-üç kez bir porsiyon balık ve

birkaç porsiyon tam tahıllı ürün ile

az yağlı süt ürünleri tüketmek

kalp damar sağlığı için uygundur.

Olabildiğince fazla hareketli olmak sağlığa iyi gelir.

Sigara veya elektronik sigara kullanıyorsanız,

bırakmak için adımlar atın.

Gerekirse, hekiminizin reçete ettiği

tansiyon ilaçlarını kullanın.

DEVAM EDECEK