Çocukluğumuzun bayramları…

Bu yıl hem Şeker bayramı,

Hem de 23 Nisan Çocuk bayramı

peş peşe.

Yaşasın çocukluk rüyalarımız!

Yaşasın yarının büyükleri.

Kim hatırlamaz,

Bayram günlerinin neşesini!

Dert yok, tasa yok!

Sokaklar şen…

Bayramlarda hep beraber,

En güzel giysiler,

ayakkabılar giyilir

ve bayram namazı sonrası

mahallenin en yaşlılarından

bayramlaşma için koşar adım…

Büyüklerin elleri öpülür,

çoğu kez de şekerle

dolardı ceplerimiz.

Şimdi bu gelenek,

görenek var mı

şehir hayatında?...

Kırsalda belki!

Şekerle bayram ederdik.

Bilmezdik dezavantajlarını.

En başta kilo,

Yani şişmanlığa giden

yolun başlangıcı.

Bir çay kaşığı şeker 15 kalori.

Ya şekerli içecekler…

Ve başka şekerli gıdalar

yeterli ve sağlıklı

protein veya lif sağlamaz.

Bu durumda ne doyduğumuz biliriz,

Ne de açlığımız gideriz.

Yedikçe yedirir tatlı şeyler.

Günlük toplam aldığımız kalori artar.

Ötesinde gelsin şişmanlık.

Başka bir dezavantaj ise

diş çürükleri.

Unutmadan tam tahıllar,

meyveler ve sebzeler gibi

besin değeri yüksek gıdalar,

diş ve diş etlerinizin

sağlıklı olması için gereken

vitamin ve mineralleri sağlar.

Şekerli gıdalar

bu besinleri sağlamadığı gibi

ağız sağlığınızın da dengesini bozar.

Ağzımızda doğal olarak bulunan

diş çürümesine neden olan bakteriler

tükettiğimiz şekerlerden asit üretir.

Ağız içindeki asitler

dişlerdeki koruyucu mineyi tahrip eder.

Devamında diş çürükleri

Ne kadar çok şeker tüketirseniz,

diş çürümesi olasılığı da o kadar artar.

Şunu unutmamalı;

Aşırı şekerli gıda tükettiğinizde,

diyetinizde daha besleyici

seçenekler için daha az yer kalır.

Bayramlar şeker tadında olsun!