Çocukluğumuzun bayramları…
Bu yıl hem Şeker bayramı,
Hem de 23 Nisan Çocuk bayramı
peş peşe.
Yaşasın çocukluk rüyalarımız!
Yaşasın yarının büyükleri.
Kim hatırlamaz,
Bayram günlerinin neşesini!
Dert yok, tasa yok!
Sokaklar şen…
Bayramlarda hep beraber,
En güzel giysiler,
ayakkabılar giyilir
ve bayram namazı sonrası
mahallenin en yaşlılarından
bayramlaşma için koşar adım…
Büyüklerin elleri öpülür,
çoğu kez de şekerle
dolardı ceplerimiz.
Şimdi bu gelenek,
görenek var mı
şehir hayatında?...
Kırsalda belki!
Şekerle bayram ederdik.
Bilmezdik dezavantajlarını.
En başta kilo,
Yani şişmanlığa giden
yolun başlangıcı.
Bir çay kaşığı şeker 15 kalori.
Ya şekerli içecekler…
Ve başka şekerli gıdalar
yeterli ve sağlıklı
protein veya lif sağlamaz.
Bu durumda ne doyduğumuz biliriz,
Ne de açlığımız gideriz.
Yedikçe yedirir tatlı şeyler.
Günlük toplam aldığımız kalori artar.
Ötesinde gelsin şişmanlık.
Başka bir dezavantaj ise
diş çürükleri.
Unutmadan tam tahıllar,
meyveler ve sebzeler gibi
besin değeri yüksek gıdalar,
diş ve diş etlerinizin
sağlıklı olması için gereken
vitamin ve mineralleri sağlar.
Şekerli gıdalar
bu besinleri sağlamadığı gibi
ağız sağlığınızın da dengesini bozar.
Ağzımızda doğal olarak bulunan
diş çürümesine neden olan bakteriler
tükettiğimiz şekerlerden asit üretir.
Ağız içindeki asitler
dişlerdeki koruyucu mineyi tahrip eder.
Devamında diş çürükleri
Ne kadar çok şeker tüketirseniz,
diş çürümesi olasılığı da o kadar artar.
Şunu unutmamalı;
Aşırı şekerli gıda tükettiğinizde,
diyetinizde daha besleyici
seçenekler için daha az yer kalır.
Bayramlar şeker tadında olsun!