Bu hafta Dünya su günü kutlandı.
Bizim dilimizde var;
Su isteyen birine su verilince
Sonunda su içen kişi
su verene;
“Su gibi aziz ol!” der.
Suzsuzluğu gidermek hayatidir.
Vücudumuzun en azında %60'ı
sudan oluşur ve
genel sağlığımızın korunmasında elzemdir.
Yeterli su içmek
vücut sıcaklığımızı düzenlemeye,
sindirime yardımcı olmaya ve
vücudumuzdaki toksinleri
temizlemeye yardımcı olur.
Sağlıklı deri için
susuz kalmamak çok önemli.
Hele şu günlerde
bu yüzden yanınızda
bir su şişesi bulundurun,
vücudunuzun susuzluğunu hissedin ve
hemen bir yudum su için.
İçilecek en sağlıklı su
sonuçta kişisel tercihlerinize,
koşullarınıza ve musluk suyunuzun
kalitesine bağlıdır.
Burada önemli olan,
içtiğiniz su kaynağı ne olursa olsun,
susuz kalmamaktır.
Sağlıklı olmak ve susuz kalmamak
söz konusu olduğunda
su şüphesiz bir numaralı içecektir.
Pek çok içecek tercihi mevcutken,
hangi su gerçekten içilecek en sağlıklı sudur?
Geçen aylarda İsviçre’de gördüm.
İsviçre’de içme suyuna hiç para ödemedik.
Her meydanda ve köşe başında
Şırıl şırıl akan kaynak suları.
Serin ve içimlik…
Niye bizim şehirlerde yok.
Bu gün evlerimizdeki musluk suyunu
kaçımız güvenle içebiliyor?
Birçok gelişmiş ülkede
musluk suyu sıkı düzenlemelere tabidir ve
güvenlik standartlarını
karşılayacak şekilde arıtılır.
Genellikle minerallerle zenginleştirilir ve
uygun maliyetli ve kullanışlı bir seçenektir.
Ancak musluk suyunun kalitesi
konuma göre değişiklik gösterebilir,
bu nedenle belediyelerin yayınladığı
yerel su kalitesi raporlarını kontrol etmeniz veya
gerekirse su filtreleri kullanmanız önerilir.
Musluk suyunun sağlığımıza
daha faydalı hale getirebilmek için
neredeyse her evde bir su filtresi var.
Filtreleme ile sağlığımıza zararlı olabilecek
klor, kurşun ve bakteri gibi
yabancı,kirletici maddeler süzülebilir.
Filteleme bize temiz ve
güvenli içme suyu sağlayabilir.
Kanaitimce içilecek en sağlıklı su sade,
filtrelenmiş sudur.
Susuz kalmamak sadece
su içmek anlamına gelmez.
Ayrıca karpuz, salatalık, çilek gibi
sulu meyve ve sebzeleri yiyerek de
su alımınızı artırabilirsiniz.
İçmek için elimizde pek çok seçenek var.
Maden suyu: Maden suyu
doğal kaynaklardan gelir ve
mineral alımınıza katkıda bulunabilecek
kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi
çeşitli mineraller içerir.
Ancak mineral içeriğini kontrol etmek,
güvenlik standartlarını karşıladığından ve
aşırı miktarda mineral içermediğinden
emin olmak önemlidir.
Kaynak suyu: Kaynak suyu
doğal kaynaklardan elde edilir ve
doğal olarak filtrelenmiş ve
muhtemeldir ki mineral açısından
zengin olduğu kabul edilir.
Maden suyuna benzer şekilde
kaynak suyu kaynağının da güvenilir olmasını ve
güvenlik standartlarını karşılamasını sağlamak
çok önemlidir.
Şahsi su ihtiyaçlarının ve
tercihlerinin değişebileceğini unutmamak önemlidir.
Bazı kişilerin sağlık durumu veya
çevresel faktörler nedeniyle
özel ihtiyaçları olabilir.
Bir hekime veya
su kalitesi uzmanına danışmak,
özel ihtiyaçlarınız için
en iyi içme suyu tercihleri konusunda
şahsi rehberlik sağlayabilir.
