Next
Yaz aylarında sıcak havalarda ve yoğun egzersiz sırasında aşırı terleme nedeniyle hem su hem de sodyum ve potasyum gibi önemli minerallerin kaybedildiğini ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Sütçüoğlu, elektrolit kaybının en sık yoğun fiziksel aktivite sırasında görüldüğünü söyledi.
Pek çok kişinin egzersiz sonrası toparlanmak için bol su tüketmenin yeterli olduğunu düşündüğünü belirten Sütçüoğlu, "Oysa çok fazla su içip tuz alımını ihmal etmek, kandaki sodyum düzeyinin seyrelmesine neden olabilir. Hiponatremi adı verilen bu tablo baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, kusma, kas güçsüzlüğü ve kramplarla kendini gösterebilir" ifadelerini kullandı.
Kaynak: İHA
