Evet sağlıklıdır.

Bilindiği gibi Mısır besin açısından zengin.

Mısır, B vitaminleri ve C vitamini

ayrıca fosfor ve magnezyum zenginidir

LİF ZENGİNİ MISIR.

Mısır, sindirime yardımcı olan,

bağırsak düzenliliğini

korumaya yardımcı olan ve

tokluk hissine veren  ve 

dolayısiyle kilo kontrolünde

yardımcı olabilen diyet lifi içerir.

ENERJİ KAYNAĞI MISIR

Mısır, hızlı ve sürekli enerji salınımı sağlayan

zengin bir karbonhidrat kaynağıdır.

Bu özellik onu aktif bireyler ve

sporcular için seçenek hale getirir.

GÖZ SAĞLIĞINA YARARLI

Renkli mısır (örneğin mor ve mavi mısır) gibi

bazı mısır çeşitleri,

sağlık açısından potansiyel faydaları olan

antosiyaninler gibi

daha yüksek düzeyde

antioksidanlar içerir.

SİNDİRİM DOSTU MISIR

Mısır sindirim sağlığına da yararlı.

Mısır prebiyotik görevi gören,

faydalı bağırsak bakterilerini besleyen ve

sindirim sağlığını destekleyen

bir tür lif olan dirençli nişasta içerir.

YİNE DE DİKKAT!

Alerjin varsa asla.

Bazı kişilerin mısır veya

mısırdan elde edilen ürünlere karşı

alerjisi olabilir

Şişmanlamaya meyilliysen veya

Zayıflama diyetindeysen mısır asla.

Çünkü enerji İçeriği yüksek.

Evet Mısır iyi bir enerji kaynağı olsa da,

Yüksek karbonhidratlı bir besindir.

Zayıflama diyeti uygulayan kişiler veya

kan şekeri seviyelerini izlemesi gereken

diyabet hastaları için uygun olmayabilir.

En önemli sıkıntı

Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar

(GDO'lar) meselesi.

Bazı batı ülkelerinde

mısırın çoğunluğunun genetiği,

zararlılara veya herbisitlere karşı

dirençli olacak şekilde değiştirilmiştir. 

GDO'lu mısır tüketimi tartışmalıdır.

Bazı kişiler çevre veya

sağlık kaygıları nedeniyle

bundan kaçınmayı tercih ediyor.

MISIR ŞURUBU, CİPSİ

Mısır şurubu ve

mısır cipsi gibi bazı mısır ürünleri

yüksek oranda işlenir ve

ilave şeker, sağlıksız yağlar ve

sodyum açısından yüksek olabilir.

MISIR SİNDİRİMİ

Mısırın bazı kişiler için

sindirimi zor olabilir,

Mide bağırsak şişkinliği ve

rahatsızlığına yol açabilir.

Her zaman söylendiği gibi

Her besin maddesinde olduğu gibi,

kararında ve dengeli beslenme esastır.

Herhangi bir özel sağlık durumunuz veya

endişeniz varsa,

mısırın şahsi beslenme ihtiyaçlarınıza

uygun olup olmadığını belirlemek için

bir sağlık uzmanına veya

bir diyetisyene danışmak en iyisidir.