Poliklinikte tansiyon ölçümü yüksek çıkınca

Eve geldim ve tansiyon takip programını başlattım.

Bunun niçin; her şeyden önce doğru zamanlamayı yapın.

Evde tansiyonunuzu ölçmeye ilk başladığınızda, bir hafta boyunca her gün sabah erken ve akşam olmak üzere iki kez ölçün.

Ölçümlerin çoğu hekiminizin önerdiği hedef değerlere denk geliyorsa, tansiyonunuzu haftada iki veya üç kez ölçebilirsiniz.

Bir ölçüm yüksek çıkarsa paniklemeyin.

Unutmayın ki tansiyonunuz gün boyunca sürekli oynar.

Ne olursa olsun takipte kalın.

Birçok tansiyon ölçme cihazı bir haftalık veya daha uzun süreli ölçümleri saklar. Eğer sizinki saklamıyorsa, hekiminize gösterebilmeniz için bir kayıt tutun.

Dakka başı tansiyon ölmek olmaz.

Abartmayın.

Ancak hekimler, evde tansiyon ölçümünün aşırıya kaçmasının zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.

Tıpkı günde birkaç kez tartıya çıkmanın kilo vermede ters etki yaratması gibi, aşırı sık ölçüm de uzun vadeli tansiyon yönetimine katkıda bulunmadan küçük dalgalanmalar konusunda kaygı yaratabilir.

Ev tipi tansiyon ölçme cihazı seçimi ve kullanımı da önemli.

Piyasada fiyatları ve çeşidi değişen düzinelerce ev tipi tansiyon ölçme cihazı bulunmaktadır.

En iyi doğruluk ve kullanım kolaylığı için, üst kola takılan ve otomatik olarak şişen ve basıncı otomatik olarak kaydeden bir kol manşetli cihaz satın alın.

Bir veya iki hafta boyunca ölçümleri saklayan modeller, kayıt tutmayı kolaylaştırabilir.

Doğru manşet boyutuna sahip olanı seçtiğinizden emin olun - şişirilebilir kısım, çıplak üst kolunuzun en az %80'ini tamamen örtmelidir.

(Manşet çok küçükse, çok yüksek bir değer elde edebilirsiniz.)

Kullanımının kolay olduğundan emin olmak için

Satın alma aşamasında mağazada test edin.

Kardiyoloji Dernekleri bilek veya parmak tipi ev tipi tansiyon ölçüm cihazlarını güvenilir olmadıkları için önermediğini unutmayın.