Okullar tatil oldu.

Çalışan anne ve babaların çocukları evde.

Nine ve dede yanında ya da bakıcı elinde.

Pandemi sırasında başlayan ekran maruziyeti okulda ve tatilde devam ediyor.

Hatta bazı politikacılar “eğitimde digital devrim” diyerek bu alanı yücelttiler.

Pandemi başladığından beri, dünyanın dört bir yanındaki her yaştan insan ekranlara bakarak çok daha fazla zaman harcıyor.

Bu özellikle çocuklar için geçerli, çünkü birçok okul karatahtadan bilgisayara geçti.

Çocukların yarısına yakını günde dört saatten fazla elektronik cihaz kullanıyor ya da TV ekranlarına takılıyor.

Bunun sonucu fiziksel aktivitede azalma, tek başınalık ve sosyal hayat üzerinde olumsuz etkileri var.

Pek çok insan ise göz hasarını dikkate almıyor.

Gözlerimiz ekranlarda okumak için tasarlanmamıştır.

Görüntüleme açıları ve ekran parlaması gibi çeşitli etkenler gözlerimizi basılı bir sayfayı incelerken olduğundan daha fazla çalışmaya zorlar.

Bu zorlanma ve çevrimiçi derslerin gerektirdiği yakın çalışma, bazıları ömür boyu sürebilen göz sorunlarına yol açabilir.

Bu yüzden özellikle çocukların göz sağlığının izlenmesi büyük bir halk sağlığı önceliği taşır.

Çocuklarda göz sağlığı daha yakından izlenmeli.

Çünkü ekran maruziyeti nedeniyle miyopluk oranları artışta.

Özellikle ilkokul çağındaki çocukların gözleri miyopluğa karşı hassas olabilir .

Miyop bir rahatsızlıktan daha fazlasıdır.

Düzeltilmesi maliyetli olabilir (düzenli göz muayeneleri ve gözlük veya lensler…).

İleri miyopluğu olan kişiler, görme yetilerini tamamen tehdit edebilecek retina yırtıkları, katarakt ve maküler dejenerasyon gibi ek rahatsızlıklar için daha yüksek risk altındadır.

Miyopi düzeltilmezse doğrudan ekran süresiyle ilgili başka bir göz sorununa yol açabilir.

Hipermetropi dediğimiz durum; bulanık görme, kuru gözler ve boyun ve omuz ağrısıyla kendini gösteren, dijital göz yorgunluğu olarak da bilinen bilgisayar görüş sendromudur.

Ekranda okumaya ne kadar çok zaman harcarsanız, o kadar fazla risk altında olursunuz.

Yetişkinler için, bilgisayar süresini telefon görüşmeleri yapmak, dosyalama veya yakın mesafede çalışma gerektirmeyen herhangi bir şey gibi diğer ekran içermeyen görevlerle bölmek önemlidir.

Sık sık göz kırpın, ekran kurulumunuzun ergonomik olduğundan emin olun ve bir parlama filtresi kullanmak önemli.

İnsanların ekran karşısında gözlerini korumak ve iyileştirmek için atabilecekleri kolay adımlar var.

20-20-20 kuralı bunlardan biri.

Ekranda geçirilen her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca en az 1 metre uzağa bakmak esastır.

Çevrimiçi eğitim müfredatta bu kural uygulanmalıdır.

Ayrıca öğretim süresini elektronik cihazlarla doldurmak yerine üçte bir oranında zaman ayrılması önerilmektedir.

Bazı ülkelerde öğrencilerin elektronik ödevlere her gün 20 dakikadan fazla zaman ayıramaması yönünde tavsiyelerde bulunulmaktadır.

Ekran maruziyeti altındaysanız, biraz mola verin ve kendinizi dışarı atın.

Uzun ekran süresi ve dışarıda daha az zaman geçirmenin birleşimi küçük çocukların miyopisi için en büyük risk faktörüdür.

Açık hava ortamı parlak ve tam görsel ışık, çok çeşitli ölçeklerde zengin mekansal yapılar renkler ve uzak nesnelerin keskin görüntülerini sağlayabilir.

Bunların hepsi gözleri miyopiden koruyabilir.

Gözler ruhun aynası olduğunu unutmadan,onları koruyalım!