Hangimiz çay sevmez?
Sahurda, iftarda,
Neredeyse hemen hemen
her zaman çay.
Misafirlikte,
Kahvede,
Yolculukta,
Molada çay…
Türkler tam bir
çay tiryakisi.
Genellikle de yemekten sonra.
Evet çay içmek sağlıklıdır.
Ne var ki; yemekten sonra…
Neden mi?
Yemekten sonra çay içmek,
vücudumuz demir emilimini
engelleyebilir.
Çayda bir kimyasal madde var.
Tannik asit.
Tannik asit, yiyeceklerden gelen
demir ve proteinlere bağlanır.
Sonuç; Kansızlık.
Çünkü; demir emiliminde
%90’na varan bir azalma.
Peşi sıra demir eksikliği…
Sonrası kansızlık
buna bağlı baş dönmesi,
halsizlik ve yorgunluk…
Aman çay tiryakilerinden
Uzak olsun kansızlık…
MEYVELER NERDE KALDI!
Türk milletinin yemek alışkanlığı
Öğle veya akşam üç çeşit.
Önce sıcacık çorba.
Sonra ana yemek.
Yemek üstüne tatlı
olmazsa olmaz.
Ancak illa meyve de yenecek.
Yemekten sonra meyve…
Meyveyi yemekten sonra değil,
yemekten önce yemeli.
Meyvelerin sindirilmesi zor.
Özel sindirim enzimlerine gerekir.
Meyve içlerindeki doğal şekerlerin
emilmesi için uzun süre lazım.
Yemekten sonra meyve yemek
hazımsızlık,mide ekşimesi ve
geğirme gibi sindirim
sıkıntılarınız mı oluyor?
Yemek sonrası yediğiniz
meyveden olmasın?
Önerilen tercih;
Yemeklerden önce meyve yemek.
Vücudumuzun,yediğimiz
meyvelerin tüm besinlerden,
lif ve şekerlerden
faydalanmasına yardımcı olur.
Bu alışkanlıkların şimdiye kadar
belki de zararlı olduğunu
hiç düşünmediniz sanırım!
Ama bilimsel çalışmalar
aksini söylüyor.
Vücudunuzun sağlıklı,
sürdürülebilir ve düzgün
çalışmasını sağlamak elimizde.
Genel kabul gören
alışkanlıklardan kaçınmak.
Yemek sonrası hemen çayı,
meyveyi boş ver!
Sağlıklı yaşa.
