Sağlığı etkileyen pek çok faktör vardır.
Günümüzde en önemlisi
kanaatımca çevresel faktörler.
Buna hava kirliliği, su kirliliği,
toprak kirliliği, küresel ısınma,
iklim değişikliği,
zararlı kimyasallara ve
mikroplara maruz kalma dahildir.
Bunu kentimiz ölçeğinde düşünebiliriz.
Nehirlerimiz ne kadar temiz,
havamız solunabilecek ölçüde mi,
hangimiz musluktan akan
şebeke suyunu içebiliyor?
Manavdan aldığımız meyve ve sebzeleri
Bol suda yıkamıyor muyuz?
Sağılığımız etkileyen diğer bir etmen de;
sosyoekonomik faktörler elbette.
Buna gelir, eğitim, istihdam,
çalışma koşulları,
gıda güvenliği,
barınma ve sağlık hizmetlerine erişim sayılabilir.
Biraz şahsi ama; yaşam tarzı faktörlerimizde
Sağlığımız üzerinde etkili.
Mesela;diyet, fiziksel aktivite, sigara ve
alkol tüketimi gibi kişisel davranışları ve
tüketim seçimleri.
Doğuştan gelen genetik faktörlere gelince:
Buna aile tıbbi geçmişi ve
belirli hastalıklara yatkınlık denilebilir.
Günümüzde sağlık hizmetlerine erişim ise
son derece önemli.
Her birimiz yeterli sağlık sigortası
kapsamına sahip miyiz?
Her an tıbbi hizmetlere erişim
olanağına sahip miyiz?
Bazılarınız günümüzde
çoğu sağlık sorununun nedeni
Kötü beslenme ve
uygun egzersiz eksikliği
olduğunu düşünebilir.
Doğru olabilir.
Abur cubur dediğimiz atıştırmalıkları
ölçüsüzce tüketmek bir sorundur.
Yediklerimizde yeterince lif,
meyve ve sebze bulunmalı.
Bunun yerine, az miktarda besin içeren,
yüksek miktarda yağ, tuz ve şeker içeren,
yüksek oranda işlenmiş gıdalar tüketiyorsanız
sağlığınız için sorunun başlangıcıdır.
Sen gerçekten ne yiyorsan osun!
Bağırsaklarımıza yönelik olmayan
doğal olmayan bileşenler,
iyi bakterileri öldürür ve
kandida mayalarının gelişmesine izin verir.
Bu da bağırsaklarımızın
rahatsızlanmasına neden olur.
Sadece sebzeler ve doğal yağlarla dolu
çok yönlü bir gıdalar yiyin;
bağırsaklarınız size teşekkür edecek!
