“Bilinçsizce spor yapmayın”

Batman’da havaların ısınması ve Ramazan ayı ile birlikte spor yapan kişilere önemli tavsiyelerde bulunan Gold GYM Antrenörü Ömer Sürme, oruç nedeniyle uzun süre aç kalındığından metabolizma hızının düşeceğini söyledi.

“Bilinçsizce spor yapmayın”

Batman’da havaların ısınması ve Ramazan ayı ile birlikte spor yapan kişilere önemli tavsiyelerde bulunan Gold GYM Antrenörü Ömer Sürme, oruç nedeniyle uzun süre aç kalındığından metabolizma hızının düşeceğini söyledi.

23 Haziran 2015 Salı 18:06
546 Okunma
 “Bilinçsizce spor yapmayın”

Batman’da havaların ısınması ve Ramazan ayı ile birlikte spor yapan kişilere önemli tavsiyelerde bulunan Gold GYM Antrenörü Ömer Sürme, oruç nedeniyle uzun süre aç kalındığından metabolizma hızının düşeceğini söyledi. İftar zamanı vücuda bir anda besin yüklemenin doğru olmadığına da dikkat çeken Sürme: “İftarda vücudunuza bir anda besin yüklemesi yapmayınız. iftarı 2 öğüne bölün sahura kadar da 2 ara öğün gerçekleştirin bu yavaşlayan metabolizmanıza yardımcı olacaktır. Mutlaka sahura kalkılmalı; sahurda peynir, yumurta, yoğurt gibi hafif besinler tüketilmeli” dedi. Ramazan ayında ağır spor yapanları da uyaran antrenör Sürme, sözlerini şöyle sürdürdü: “Spor konusunda da tavsiyelerimiz ağır idmanlar yapılmaması yönünde çünkü vücut gün içerisinde sıvı kaybı oluştuğu için %3 lük su kaybında bile kas gücümüzde %12 azalma meydana gelebiliyor. Bilinçsizce spor yaptığınız zaman kas kaybı yaşarsınız ve gücünüzde azalma meydana gelir. Dolayısıyla ardından farklı rahatsızlıklarda yaşarsınız. Bu nedenle uzman kişiler eşliğinde spor yapmanızı tavsiye ediyoruz. Bilinçli ve güvenli bir şekilde spor yapmanız size ve etrafınıza fayda sağlayacaktır.”

Son Güncelleme: 23.06.2015 18:06
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.