<span style="font-size:13.0pt;line-height:115%; font-family:"Arial","sans-serif";mso-fareast-font-family:Calibri;mso-ansi-language: TR;mso-fareast-language:EN-US;mso-bidi-language:AR-SA">DR. ÖZER’DEN UYARI<br /> Batman Bölge Devlet Hastanesi doktorlarından Nasihat Özer, Ramazan ayında oruç tutanların yağlı yemeklerden kaçınılmasının gerektiğini söyledi. İftar-sahur arasındaki sürenin de uzun olması nedeniyle oruç tutarken sağlık açısından dikkat edilmesi gereken hususlara değinen Dr. Özer; “İftarımızı hurma, peynir veya zeytinle açmalıyız. Hava ne kadar sıcak olursa olsun çorba ile devam edilmelidir. Yemeğimiz daha çok haşlama, fırın yemeği ve sebze yemeklerinden oluşmalıdır. Yağlı yemeklerden ve kızartmalardan uzak durulmalıdır” diye konuştu. <br /> “EN AZ 2 LİTRE SU İÇİLMELİ”<br /> İftar sonrasında tatlı olarak daha çok sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini anımsatan Dr. Nasihat Özer, şöyle devam etti; “İftar sonrası sütlü tatlılar veya mevsim meyveleri yenmelidir. İftar ile sahur arasında en ez 2 litre su içilmelidir. Mutlaka sahura kalkılmalı, sahur kahvaltı şeklinde olmalıdır. Süt, yumurta, peynir ve mevsim meyveleri olmalıdır. Düzenli olarak ilaç kullanan tansiyon, şeker ve kalp hastaları ise oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir.”</span>