Sıcak havalar sağlığımız için tehlikelidir.
Sıcak hava uzadıkça risk de artar.
Sıcak bir gün, bazı insanları riske atabilir.
Bir sıcak hava dalgası sırasında üst üste birkaç sıcak gün geçirmek, insanların uyum sağlama yeteneğini zorlar.
Bu nedenle tehlikelidir.
Sonunda insanların dayanma gücü biter.
Bu durum büyük sağlık sorunlarına yo açar.
Şaşırtıcı bir şekilde ilkbahar ve yaz başları özellikle tehlikeli zamanlardır.
Çünkü insanlar ve kuruluşlar sıcak havalara karşı pek hazırlıklı değildir.
Bu durumda kişisel ısı güvenliği planı devreye girmelidir.
Sıcak havaların farkında mısınız?
Bugün ve önümüzdeki günlerdeki hava durumu güncellemeleri için sosyal medya, televizyonu veya radyoyu kontrol edin.
Yerel hava durumu uyarıları telefon veya mesaj yoluyla alınabiliyorsa, kaydolun.
Bir soğutma planınız olsun.
Sıcaklıklar yükseldiğinde, mümkün olduğunca serin yerlerde vakit geçirmeniz gerekir.
Evinizin çok sıcak ve içinde kalmak için güvenli olmaması ihtimali varsa, seçenekler planlayın.
Sıcak hava dalgası geçene kadar klimalı bir komşunuzun veya aile üyenizin yanında kalabilirsiniz.
Birçok şehir ve kasabada çocuklar için mahalle su parkları/havuzları, klimalı kütüphaneler, kamu binaları veya toplum merkezleri vardır.
Hatta öyle ki; bazen gece boyunca.
Klimalı işyerlerinde, alışveriş merkezlerinde veya park gibi gölgeli yeşil bir alanda vakit geçirmek de faydalı olabilir.
Aman bol sıvı tüketin.
Su en iyi seçimdir.
Şekerli içeceklerden ve kafein veya alkolden uzak durun.
Vantilatörleri doğru kullanın.
Çevredeki hava nispeten serinse vantilatörler faydalıdır.
Hava sıcaklıkları çok yüksekse, vücudunuzun aşırı ısınmasını önlemek için kıyafetlerinizi veya cildinizi nemlendirmeniz ve mümkünse daha serin bir yere geçmeniz önemlidir.
Kişisel risklerinizi ve ısı kaynaklı hastalık belirtilerini bilin.
Sağlık sorunlarınız veya engelliliğiniz varsa ya da idrar söktürücü gibi bazı ilaçlar kullanıyorsanız, sıcakla başa çıkmanın en iyi yolları hakkında bir bilenle görüşün.
Isı döküntüsü ve güneş yanığından ısı kramplarına, ısı bitkinliğine ve sıcak çarpmasına kadar değişen ısı kaynaklı hastalıkların belirtilerini bilmek de önemlidir.
Özellikle sıcaklık acil bir durum haline geldiğinde dikkat etmeniz gereken belirtileri ve neler yapabileceğinizi bilmek son derece de önemlidir.