Elmalar;
Kırmızı ve
Yeşil.
Golden,
Amasya,
İsparta,
Fuji.
Kırmızılar daha tatlı,
Yeşiller daha az.
Elmalar lif ve
antioksidan kaynağı.
Lifler şeker hastalarının
kan şekeri seviyelerini düşürürler.
ELMA DERSEM YE
Orta boy bir elma
100 gram.
10-15 gramı şeker.
Çoğu da şudur.
Elma gibi meyveler
Sağlıklı miktarda lif,
vitamin ve
mineral içerir.
Sağlıklı ve dengeli
beslenmek için kişiler
her türlü elmayı yiyebilir.
Elmalar sadedir.
Kalsiyum,
Fosfor,
Magnezyum,
Çinko,
Potasyum,
Sodyum,
Folat ve
C vitamini vardır.
Elbette çokca da lif.
FAVORİN ELMA OLSUN!
Bir kişi bir elma yerse;
lif, su ve besinlerin bileşiği nedeniyle kendini tok hissedebilir.
Bildiğimiz gibi
C Vitamini
İltihabı azaltmaya
yardımcı antioksidan.
Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına da katkı sağlar.
Elmalarda özel bileşikler
kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Elma ve armut yemek ile tip 2 şeker hastalığı riskinin azalması
arasında bir ilişki bulunmuştur.
Öğünler arasında hızlı bir atıştırmalık elma.
İyi bir seçim.
Elmalar da dahil,
Her türlü sebze ve
meyve açısından
zengin çeşitli bir diyet yemek,
Şeker Hastası insanlar da dahil herkes için iyidir.
