Gercüş ilçesine bağlı köylerde fıstık üreticileri, kaliteli ve yüksek verimli ürün elde etmek amacıyla hummalı bir çalışma yürütüyor. Sabahın ilk ışıklarıyla tarlalara giren çiftçiler, yabani fıstık ağaçlarını Antep ve Siirt fıstığına dönüştürmek ya da mevcut fıstık ağaçlarının verimini artırmak için aşı bıçaklarını ellerine aldı.

"Zamanlama verim için çok önemli"
Bahçesinde aşılama çalışmalarına başlayan üreticilerden Yusuf Kavak, fıstık aşılamasında zamanlamanın ve işçiliğin kritik rol oynadığını belirtti. Kavak, "Fıstık aşısı sabır ve ustalık gerektiren bir iş. Doğru zamanda doğru aşıyı yapmak, gelecekteki ürünün kalitesini doğrudan etkiliyor. Sıcaklar bastırmadan, sabahın erken saatlerinde işe koyuluyoruz ki aşının tutma oranı yüksek olsun. Bu sene de umutla işimize başladık, inşallah emeğimizin karşılığını alacağız" dedi.
Fıstık üreticileri ise fıstık aşısının inceliklerine değinerek, "Gercüş toprağı ve iklimi fıstık yetiştiriciliğine oldukça uygun. Ancak ağaçlardan tam verim alabilmek için aşılama şart. Biz de bugün bahçemizde aşılama çalışmalarını başlattık. Göz aşısı yöntemini kullanarak en kaliteli fıstık çeşitlerini ağaçlarımızla buluşturuyoruz. Amacımız hem kaliteyi artırmak hem de yüksek rekolte elde etmek" ifadelerini kullandı.

Yaz ortasında kartopu oynadılar
Mereto Dağına gelen ziyaretçiler arasında Siirt’ten gelen öğretmen Ömer Bayram ile doğa fotoğrafçısı Sabahattin Atalay da yer aldı. Bayram, şehirde bunaltıcı sıcaklardan kaçıp serin bir nefes almak için Mereto’yu tercih ettiklerini belirterek, "Yaz mevsiminde kar görmek ve kartopu oynamak gerçekten tarif edilemez bir duygu. Burası adeta doğal bir klima gibi" dedi.
Doğa fotoğrafçısı Sabahattin Atalay ise Mereto Dağının dört mevsim ayrı güzellik sunduğunu ifade ederek, "Hem karla kaplı zirveler hem de yemyeşil doğa aynı karede buluşuyor. Bu eşsiz manzara fotoğraf tutkunları için bulunmaz bir fırsat" diye konuştu.

Manisa Celal Bayar Üniversitesi (MCBÜ) Hafsa Sultan Hastanesi Diyetisyeni Hale Aslantaş, sağlıklı kilo vermenin yolunun aç kalmaktan değil, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaktan geçtiğini belirterek, sosyal medyada hızla yayılan ve mucize olarak adlandırılan diyetlerin ve tek tip beslenme yöntemlerinin uzun vadede başarısızlıkla sonuçlandığını söyledi.
Aç kalarak yapılan diyetlerin, yalnızca salata tüketmeye dayalı beslenme programlarının ve bilimsel temeli olmayan zayıflama kürlerinin metabolizmaya zarar verdiğini ifade eden Aslantaş, "Vücudumuz bir matematik formülü değil, hayatta kalmaya programlanmış biyolojik bir sistemdir. Hızlı kilo verme uğruna yapılan yanlışlar, geçici sonuçlar sağlasa da uzun vadede sağlığı ve metabolizmayı olumsuz etkiler." dedi.
Düzenli öğün tüketmenin önemine dikkat çeken Aslantaş, kahvaltıyı atlayıp günü kahveyle geçiştirmenin, akşam ise aşırı yemek yemenin metabolizma için en büyük hatalardan biri olduğunu belirtti. Kilo verme sürecinde kas kaybı yerine yağ yakımının hedeflenmesi gerektiğini vurgulayan Aslantaş, yumurta, yoğurt, peynir, balık, tavuk ve kuru baklagiller gibi protein kaynaklarının hem kas kütlesini koruduğunu hem de uzun süre tokluk sağladığını söyledi.
Sebze ağırlıklı beslenmenin kilo kontrolünde önemli rol oynadığını dile getiren Aslantaş, zeytinyağlı sebze yemekleri ve mevsim salatalarının içerdiği yüksek lif sayesinde sindirimi yavaşlatarak tokluk hissini artırdığını ifade etti.

"Susuzluğu açlıkla karıştırmayın"
Yeterli su tüketiminin önemine de değinen Aslantaş, susuzluğun çoğu zaman açlık hissiyle karıştırıldığını belirterek, gün içinde yeterli miktarda su içmenin hem metabolizmayı desteklediğini hem de gereksiz atıştırmaların önüne geçtiğini kaydetti.
Kilo vermenin yalnızca beslenmeyle sınırlı olmadığını vurgulayan Aslantaş, günlük yaşamda yapılacak küçük fiziksel aktivitelerin de büyük katkı sağladığını belirtti. Asansör yerine merdiven kullanmanın, kısa mesafelerde yürümeyi tercih etmenin ve düzenli akşam yürüyüşlerinin hem enerji harcamasını artırdığını hem de stres seviyesini düşürdüğünü söyledi.

Kaliteli uyku ve stres yönetimi önemli
Yetersiz uykunun ve kronik stresin kilo kontrolünü olumsuz etkilediğini ifade eden Aslantaş, yetişkinlerin her gece 7-9 saat kaliteli uyku uyuması gerektiğini belirtti. Düzenli uyku saatleri oluşturulmasını öneren Aslantaş, yatmadan önce ağır yemeklerden, kafeinden ve telefon ekranlarından uzak durulmasının metabolizma açısından önemli olduğunu dile getirdi.

Açlık krizlerine karşı 20 dakika kuralı
Ani gelişen tatlı krizlerinin çoğunlukla duygusal açlıktan kaynaklandığını söyleyen Aslantaş, vatandaşlara mutfağa gitmeden önce kendilerine "Gerçekten aç mıyım, yoksa sadece sıkıldım mı?" sorusunu sormalarını tavsiye etti.
Kriz anlarında 20 dakika beklemenin, kısa bir yürüyüş yapmanın, nefes egzersizleri uygulamanın ya da bir arkadaşla sohbet etmenin tatlı isteğini azaltabileceğini belirten Aslantaş, evde paketli tatlılar yerine sağlıklı atıştırmalıklar bulundurulmasının da önemli olduğunu söyledi.

"Ekmek tamamen kesilmemeli"
Toplumda en yaygın yanlış inanışlardan birinin ekmeğin tamamen bırakılması olduğunu belirten Aslantaş, ekmeğin temel enerji kaynaklarından biri olduğunu ifade etti.
Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar, siyez veya tam tahıllı ekmeklerin tercih edilmesini öneren Aslantaş, kilo verme döneminde öğün başına 1-2 ince dilim esmer ekmeğin dengeli beslenme programında yer alabileceğini söyledi.

"Zayıflama iğneleri tek başına çözüm değil"
Son dönemde yaygınlaşan GLP-1 grubu zayıflama ilaçlarına ilişkin de değerlendirmelerde bulunan Aslantaş, bu ilaçların obezite tedavisinde bilimsel olarak önemli bir gelişme olduğunu ancak tek başına çözüm olmadığını belirtti.
İlaç kullanımı sırasında yeterli protein alınmaması ve egzersiz yapılmaması halinde kas kaybı yaşanabileceğini ifade eden Aslantaş, bulantı, kusma, kabızlık ve safra taşı gibi yan etkilerin de görülebileceğine dikkat çekti.
Sağlıklı yaşamın temelinin dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, kaliteli uyku ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları olduğunu vurgulayan Aslantaş, "Mucize olarak adlandırılan diyetler gelip geçer, ancak sağlıklı yaşamın temel kuralları hiçbir zaman değişmez." dedi.

ORKÖY ve genç çiftçi projeleriyle destek alan kadın girişimciler, yıllar önce çorak arazileri lavanta bahçelerine dönüştürürken şimdi seracılıkla yüzde 50 hibe ile ilki gerçekleştirerek yeni gelir kapısı oluşturdu. Kışın marul, yaz dönemi domates üretimine başlayan kadınlar lavanta bahçelerinde ziyaretçilerini ağırlarken sera üretimi ile de taleplere yetişmeye çalışıyor.
2009 yılında ilçede su olmadığı için atıl kalan çorak arazileri lavanta bahçelerine dönüştüren kadınlar, Orman ve Köy İlişkileri Dairesi Başkanlığı'nın (ORKÖY) desteğine başvuran 5 kadın ilk serayı kurarak hem aile ekonomisine hem de bölgeyi tarım ve turizm açısından değerli hale getirdi. Paşalı Mahallesi'nde yaşayan kadın girişimci Hilal Köz, Tarım ve Orman Bakanlığı'nın ormancılık desteklerinden biri olan ORKÖY Projesi ile kurduğu sera sayesinde ilçede ilk sera kurulumunu gerçekleştirirken bölgede diğer kadınlarla birlikte hem sera da üretim, hem de lavanta bahçelerinde doğa turizmi ile başarmanın gurunu yaşıyor.

"Devlet desteğini ile hayalim gerçeğe dönüştü"
Seracılık üretiminin bir hayalle başladığını anlatan Köz, devlet desteğiyle üretime başladığını ifade ederek "Bir arkadaşımın başka bir yerde yaptığı seraya özenerek bakmıştım. Tarım ve Orman Bakanlığı'nın ORKÖY Projesi çerçevesinde seracılık desteğine başvurarak İşletme Müdürümüz Mustafa Çelen'in destekleri ile seramızı kurduk" dedi.
Köy olarak beş kişinin projeye dahil olduğunu belirten Köz, "Dört arkadaşımızla birlikte seramızı kurduk. Yüzde 50 hibe desteği aldık. 400 bin lira destekle seramız kuruldu. Damla sulama sistemlerimizi yaptık, fidelerimizi aldık ve üretime başladık" diye konuştu.

"Çorak arazilerde ilk seralar kuruldu"
Köylerinin klasik tarıma çok elverişli olmadığını anlatan Köz, seracılığın kendileri için önemli bir alternatif olduğunu kaydederek, "Bizim köyümüz su konusunda çok zengin değil. Tarıma çok uygun bir alan değildi. Seracılıkta daha az su kullanıldığı için bu alana yöneldik. Devlet desteği sayesinde üretime başlayabildik" dedi.
500 metrekarelik serada ilk olarak marul yetiştirdiğini belirten Köz, "Geçen yıl eylül-ekim aylarında 1600 adet marul ektim. Kış döneminde onları satarak seracılığa başladım. Kazandığım parayla domates fidesi aldım. Böylece sera kendi içerisinde kendini geliştirmeye başladım. Bir seradan üretime bağlı olarak 500-600 bin lira civarında gelir elde etmek mümkün" diye konuştu.
Üretmenin kendisi için büyük mutluluk olduğunu söyleyen Köz, "Uzak bir yere gittiğim zaman ilk özlediğim yer seram oluyor. Gelip ürünlerime bakıyorum. Üretmek çok heyecan verici. Kendimi çiftçilikte bulduğumu düşünüyorum" ifadelerini kullandı.

"Bin rakımdan Çukurova'ya marul gönderildi"
Seraların kısa sürede ilgi gördüğünü anlatan Köz, "Şu anda köyümüzde 5 sera var. Herkes üretiyor siparişlere yetişemiyoruz. Geçen yıl marullarımızı 35-50 lira arasında sattık. Çukurova'daki seraları su basınca bizim kırsaldaki üretimimiz değer kazandı. Bin rakımdan Çukurova'ya marul gönderdik" dedi.
Çorak araziler kadınların emeğiyle turizm merkezine dönüştü
Paşalı Mahallesi sakini Ayşe Başer ise yıllar önce atılan adımın bugün büyük bir başarı hikayesine dönüştüğünü kaydederek, "Doğma büyüme Paşalı köyündenim. Önceden kimse bize inanmıyordu. Şimdi hepimiz köyümüzde ekmek yiyoruz, üretiyoruz. Çorak topraklarımız üretime kazandırıldı" dedi.

Vatandaşların cankurtaran bulunan ve güvenli olduğu bilinen alanlarda yüzmeyi tercih etmeleri gerektiğine vurgu yapan Ulusoy, özellikle Karadeniz kıyılarında görülen rip akıntılarının, diğer adıyla çeken akıntının, ciddi tehlike oluşturduğunu kaydetti.
Boğulma vakalarında en ağır sonuçların çocuklarda görüldüğünü belirten Ulusoy, "Zamansal olarak artan ve Türkiye genelinde, özellikle deniz kıyısındaki şehirlerde önemli bir sağlık sorunu oluşturan durumlardan biri suda boğulmalardır. Aslında bu sessiz bir ölümdür ve önlenebilir. Peki nasıl önlenebilir? Erişkin kişilerin denize girerken koruyucu önlemlere dikkat etmesi, bayrak durumunu, rüzgârı ve o günkü yasakları takip etmesi gerekiyor. Asla tek başına denize girilmemeli, alkol alarak denize girilmemeli. Epilepsi, kalp rahatsızlığı ya da panik atak gibi problemi olan kişilerin de asla yalnız denize girmemesi gerekiyor. Bu konuda ölümle sonuçlanan en acı durumlar ise çocukların başına geliyor. Çocukların kol mesafesinden daha uzağa bırakılmaması, su kenarındayken ebeveynlerin başka hiçbir şeyle ilgilenmemesi ve gözlerini çocuklarından ayırmaması gerekiyor. Çocuğun kolluk, simit ya da deniz oyuncaklarıyla suya girmesinin bir cankurtaran kadar güvenli olmadığı da akıldan çıkarılmamalı. Aslında bu nedenle önlenebilir durumlardan söz ediyoruz. Karadeniz kıyılarında tehlikeli rip akıntılarının bulunduğu bölgeler var. Ne kadar profesyonel yüzücü olursanız olun, böyle bir akıntıya maruz kaldığınızda önce enerjinizi tasarruflu kullanıp suyun üzerinde kalmaya çalışmanız, daha sonra kıyıya paralel yüzerek akıntının çektiği bölgeden çıkmanız ve ardından kıyıya ulaşmanız gerekiyor" diye konuştu.

"Hayatları boyunca tekerlekli sandalyeye ya da yatağa bağımlı kalabilirler"
Özellikle gençlerin gösteriş amaçlı suya balıklama atlamaları beraberinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Ulusoy, " Bir diğer önemli konu da özellikle gençler arasında gösteriş amacıyla yapılan balıklama atlamalar. Bir yıl önce dört metre derinliğinde olan bir su birikintisi, o yıl denizin dolması ya da zemin yapısının değişmesi nedeniyle farklı hale gelmiş olabilir. Kaya zeminine ya da sığ suya balıklama atlamak; boyundan aşağısında veya belden aşağısında felce yol açabilecek omurilik hasarlarına neden olabilir. Bu kişiler hayatları boyunca tekerlekli sandalyeye ya da yatağa bağımlı kalabilir. Boğulma olmasa bile omurga hasarları, deniz kazaları içinde azımsanmayacak kadar önemli bir yer tutuyor" dedi.

"Nefes alma refleksiyle birlikte su yuttukları için sessizce suyun dibine gömülüyorlar"
Boğulma tehlikesi geçiren kişilerin filmlerdeki gibi bağırarak ya da çırpınarak yardım isteyemediğini nefes alma refleksiyle birlikte su yuttukları için sessizce suyun dibine gömüldüğünü belirten Ulusoy, " Aslında bize ulaşmadan önce, denizde boğulma tehlikesi geçiren insanlar filmlerde gösterildiği gibi çırpınarak ve gürültü yaparak etrafındakilerin dikkatini çekemiyor. Nefes alma refleksiyle birlikte su yuttukları için sessizce suyun dibine gömülüyorlar. Böyle bir durumda bir kişi fark edildiğinde ya da çırpınırken müdahale edilmesi gerektiğinde, önce kurtarıcının kendi güvenliğini düşünmesi gerekiyor. Bir ip ya da kişinin suda kalmasını sağlayacak can simidi benzeri bir şey uzatılmalı, aynı anda kıyıdaki kişiler 112'yi hemen aramalı. Eğer müdahale edecek kişi profesyonel eğitim aldıysa, kendisi de boğulmadan o kişiyi kurtarmaya çalışmalı. Kişi kıyıya çıkarılır çıkarılmaz önce şuuru açık mı, nefes alıp veriyor mu kontrol edilmeli. Nabza bakarak vakit kaybedilmemeli; karnına bastırarak akciğerlere kaçan suyu çıkarmaya çalışmak, kusturmak ya da ters çevirmek gibi zaman kaybettirici manevralardan kaçınılmalı. Kişi hafifçe omzundan sarsıldığında gözlerini açmıyorsa, şuuru kapalıysa, yanağına eğildiğinizde nefesi hissedilmiyor ya da göğüs hareketi görülmüyorsa ilk yapılması gereken şey kurtarıcı soluktur. Olay yerinde profesyonel temel yaşam desteği eğitimi almış kişiler varsa, boğulan kişi kurtarıcı soluk ve kalp masajıyla 112 ekipleri gelene kadar hayatta tutulabilir. Çünkü ölüm, akciğerlerdeki sudan değil; beyin ve kalbin oksijensiz kalmasından kaynaklanır. Bu da iki-üç dakika içinde beyin hücrelerinde doğrudan beyin ölümüne kadar gidebilecek ağır hasarlara yol açabilir. Aslında ölüme gidişi belirleyen temel unsur oksijensiz kalma süresidir" diye konuştu. Oksijensiz kalmasından kaynaklanıyor
Boğulmalarda ölümün akciğerdeki sudan değil, beyin ve kalbin oksijensiz kalmasından kaynaklandığını kaydeden Ulusoy, "Tuzlu su ve tatlı su, vücudun elektrolit dengesi üzerindeki farklı etkileri nedeniyle akciğerlerde oluşan hasarı değiştirebilir. Ancak sonuçta ölüm, oksijensiz kalma süresiyle ilişkilidir. Eğer kişi kirli suya, bataklık ya da pis su birikintisine maruz kalmışsa ve şuuru kapanarak bu kirli suyu akciğerlerine kaçırmışsa, oksijensizliğe ek olarak aspirasyon pnömonisi dediğimiz zatürre, enfeksiyon hatta sepsis de tabloya eklenebilir" dedi.

PETROLSPOR TRANSFERİ AÇIKLADI
Batman Petrolspor kulübü de transferi resmen duyurdu. Kırmızı-Beyazlı resmi sayfasından yapılan açıklamada Doria için “Yeni evine hoşgeldin” denildi. Türkiye’nin yanı sıra bazı Avrupa takımlarının da listesinde yer alan deneyimli stoperin Batman Petrolspor’a imza atması taraftarda heyecan oluşturdu.

Bazı risk faktörlerinin hastalığı tetiklediğini aktaran Dr. Budak, "Kanser gelişiminde genetik miras kadar günlük yaşam tarzı ve çevresel faktörler de büyük rol oynuyor. Hastalığa yakalanma riskini artıran temel unsurlar şu şekilde sıralanıyor; obezite ve hareketsiz yaşam, tütün ürünleri kullanımı, virüsler ve enfeksiyonlar ve genetik miras ve aile öyküsü. Kanserlerin büyük bir bölümü, henüz başlangıç aşamasındayken fark edildiğinde cerrahi yöntemlerle tamamen tedavi edilebiliyor. Tedavi süreci hastalığın türüne, evresine ve hastanın genel sağlık durumuna göre kişiye özel olarak planlanıyor. Erken evre vakalarda odak noktası, hastalıklı bölgenin temizlenmesidir. Bu sayede birçok hasta eski sağlığına kavuşabiliyor. Hastalığın ilerlediği durumlarda cerrahiye ek olarak kemoterapi veya radyoterapi gibi yöntemlerle tümörün yayılması kontrol altına alınıyor. Genç yaştaki hastalarda tedavi planlanırken hastanın gelecekte anne olma isteği de göz önünde bulundurularak, modern tıp yöntemlerinden faydalanılıyor" şeklinde konuştu.

Kadın sağlığını korumanın en etkili yolunun hiçbir şikayet olmasa dahi düzenli sağlık kontrollerinden geçmekten geçtiğine dikkat çeken Dr. Budak, "Uzmanlar, sağlıklı bir gelecek için şu adımların atılmasını öneriyor. Yılda bir kez yapılan basit bir kadın doğum muayenesi, sinsi ilerleyen birçok sorunun erkenden yakalanmasını sağlıyor. 30-65 yaş arası kadınların her 5 yılda bir HPV testi, 21 yaşından itibaren ise her 3 yılda bir Smear testi yaptırması dünya genelinde altın standart olarak uygulanıyor. Akdeniz tipi beslenme (bol sebze, zeytinyağı, tam tahıllar) ve haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş gibi alışkanlıklarla vücut direnci en üst seviyede tutuluyor. Unutmayın vücudunuzu tanımak ve verdiği küçük sinyalleri ciddiye almak, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarını sunuyor. Bana bir şey olmaz düşüncesi yerine önlem alıyorum yaklaşımı hayat kurtarıyor" ifadelerini kullandı.

8 Eylül 2025 tarihinde başlayan 2025-2026 eğitim öğretim yılı bugün sona erdi. İlkokul, ortaokul ve lise kademelerindeki öğrenciler, karnelerini alarak yaz tatiline girdi. Öğrenciler, yaz tatilinde yoğun ve tempolu bir eğitim yılının ardından dinlenme ve gezme fırsatı bulacak. Milli Eğitim Bakanlığının çalışma takvimine göre ise öğretmenlerin mesleki çalışmaları 1 Eylül 2026’da başlayacak. 2026-2027 eğitim öğretim yılında okul öncesi ve ilkokul 1. sınıf öğrencilerine yönelik uyum eğitimleri de 7-11 Eylül tarihleri arasında gerçekleştirilecek. Bu vesileyle okullarda ilk ders zili 14 Eylül’de çalacak.
Öğretmenler, tatil sürecinde öğrencilerinden bol bol dinlenmelerini, ancak kitap okumayı ve ders çalışmayı da eksik etmemelerini istedi. Ankara’da bulunan Canan Özbağı Hürriyet İlkokulu’ndaki öğrenciler de karnelerini ve hediyelerini alarak yaz tatiline girmenin mutluluğunu yaşadı.

LGS 10 Temmuz’da, YKS ise 22 Temmuz’da açıklanacak
Öte yandan, Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav sonuçları 10 Temmuz’da, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) sonuçları ise 22 Temmuz’da açıklanacak. Karnesini alarak yaz tatiline giren 1-D sınıfı öğrencisi Ada Akyol, "Yaz okuluna gideceğim. Didim ve Burdur’a gideceğim. Okumayı, yazmayı, çıkartmayı öğrendim. Arkadaşlarımla çok güzel vakit geçiriyorum. Büyüyünce öğretmen olmak istiyorum" dedi.
Okulda arkadaşlarıyla güzel vakit geçirdiğini belirten İbrahim Mert Aydın ise, "Arkadaşlarımla çok güzel vakit geçirdim. Öğretmenim bana her şeyi öğretti. Yazın tatilde babamla gezmeye gideceğiz. Denizi olan bir kampa gideceğim. Büyüyünce öğretmen olmak istiyorum" diye konuştu.
Yaz tatilinde yurt dışına tatile gideceğini ifade eden Miray Yüksel, "Yaz tatilinde Mısır’a gideceğiz. Mısır’daki müzeleri gezeceğiz. Arkadaşlarımla oyun oynadık, resimler çizdik, hayat bilgisi ve matematik çalıştık. Büyüyünce çocuk doktoru olmak istiyorum" şeklinde konuştu.

Eskişehir Köprübaşı Caddesi'nde uzun yıllardır aktarlık yapan Metin Ağılönü, kentte hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte vatandaşların güneşten korunmak amacıyla bitkisel yöntemlere olan ilgisinin arttığını belirtti. Havuç, kakao, buğday tohumu, shea ve avokado gibi doğal yağların ultraviyole ışınlarını kırarak cildi korumaya yardımcı olduğunu ifade eden esnaf, bu ürünlerin tek başına yüzde 100 bir koruma sağlamayacağını vurgulayarak güneşin en yoğun olduğu saatlerde vatandaşların dışarı çıkmaması gerektiğinin altını çizdi.

"Kızarıklıklar için aloe vera ve kantaron yağı çok güzel bir bitkidir"
Güneş nedeniyle ciltte oluşabilecek hasarlara karşı da tavsiyeler veren Ağılönü, "Tabii bizim burada önereceğimiz bir de oluşabilecek başka mesela bu tarz şeylerden oluşabilecek kızarıklıkları da önleme açısından da yani vücutta yanıklar oluşabilir, haliyle kızarıklar meydana gelebilir. Bunun için de aloe vera çok güzel bir bitkidir. Bu bitkiyi sürerek o kızarıklıklarını, aynı zamanda kantaron yağını sürerek de o kızarıklıklarını giderebilirler. Bunlar da koruma altına alan diğer iki yağlardan da birileridir" şeklinde konuştu.

"Kızarıklıklar için aloe vera ve kantaron yağı çok faydalıdır"
Güneş nedeniyle ciltte oluşabilecek hasarlara karşı da tavsiyeler veren Ağılönü, "Tabii bizim burada önereceğimiz, bu tarz etkenlerden dolayı oluşabilecek kızarıklıkları önleme yöntemleri de var. Vücutta yanıklar oluşabilir ve haliyle kızarıklıklar meydana gelebilir. Bunun için de aloe vera çok güzel bir bitkidir. Vatandaşlar bu bitkiyi sürerek ya da aynı şekilde kantaron yağını kullanarak o kızarıklıklarını giderebilirler. Bunlar da cildi koruma altına alan diğer iki üründür" dedi.

"Yoğun saatlerde şapka ve gözlük kullanılmalı ya da dışarı çıkılmamalı"
Doğal ürünlerin tek başına çözüm olamayacağını, vatandaşların güneşin dik geldiği saatlere dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan aktar Metin Ağılönü, konuşmasını şu sözlerle tamamladı:
"Bu doğal yağlar ve bitkisel ürünler tek başına yeterli olmayabilir. Yani bunları kullanınca 'Biz güneşten kendimizi koruduk, artık yanmayız' düşüncesi olmamalıdır. Çünkü yazın özellikle saat 11.00 ile 15.00 arası ya da öğlen 12.00 ile 13.00 ve 17.00 saatleri arasında yoğun güneş altında kalmak çok sağlıklı değildir. Her ne kadar biz bu yağları önersek de haliyle etkileri azalabilir. Bu yüzden o saatlerde şapka ve gözlük kullanılmalı ya da dışarıya çıkılmamalıdır; bunları yaparlarsa daha güzel olur. Sabah dışarıya çıkarken ellerinde havuç yağı, kakao yağı, buğday yağı, shea yağı veya avokado yağı mevcutsa, bu bitkilerden elde edilen yağları yüzlerine ve ciltlerine sürerek çıkarlarsa kendilerini en azından korumuş olurlar. Sahilde güneşlenecek kişiler de aynı şekilde bitkisel ve bu tarz karışımlı yağları, kremleri kullanarak kendilerini koruma altına alabilirler. Ancak yine söylüyorum; bu tarz yağların yüzde yüz koruma sağlayacağını belirtmek yanlıştır. O yüzden güneşin yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkılmamasını tavsiye ediyoruz."

Uzm. Dr. Bulut, sigara kullanımının kalp krizi, felç, damar tıkanıklığı ve ani kardiyak ölüm riskini önemli ölçüde artırdığını belirterek, "Kalp ve damar sağlığı açısından güvenli olduğu söylenebilecek bir sigara kullanım düzeyi yoktur. Günde birkaç sigara içmek bile sağlığımız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir" dedi.
Sigara dumanına maruz kalan kişilerin de risk altında olduğunu vurgulayan Bulut, özellikle çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan bireylerin pasif içicilikten ciddi şekilde etkilendiğini ifade etti. Dumansız yaşam alanlarının oluşturulmasının toplum sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirtti. Sigarayı bırakmanın faydalarının kısa sürede görülmeye başladığını kaydeden Bulut, "Sigara bırakıldıktan sonra vücut kendini onarmaya başlar. Zamanla kalp krizi ve felç riski azalır, dolaşım ve solunum sistemi iyileşir, yaşam kalitesi artar. Sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç değildir" ifadelerini kullandı.
Sigarayı bırakmakta zorlanan vatandaşların sağlık kuruluşlarından destek alabileceğini aktaran Bulut, hastanelerde hizmet veren sigara bırakma polikliniklerinin bu süreçte önemli bir rehberlik sunduğunu söyledi.

Acıbadem Kent Hastanesi Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Eser Çolak, tüp bebek tedavisinin doğal yoldan evlat sahibi olamayan birçok çift için önemli bir umut olduğunu vurgularken, başarıyı etkileyen kritik faktörlerden birinin vücut ağırlığı olduğunu söyledi. Çolak, kilonun hem tedavi sürecini hem de gebelik sağlığını doğrudan etkileyebileceğini kaydetti.

"Üreme hormonları olumsuz etkilenir"
Doç. Dr. Çolak, tedavi sürecinde yalnızca tıbbi uygulamaların değil, yaşam tarzının da büyük önem taşıdığını, bu noktada kilo kontrolünün, hem kadın hem de erkek üreme sağlığı üzerinde belirleyici rol oynadığını bir kez daha ifade etti. Tedavi başarısının kilodan etkilendiğini belirten Doç. Dr. Çolak, "Fazla kilolu hastalarda yumurtalıklardan yeterli ve kaliteli yumurta elde etmek daha zor olabiliyor. Ayrıca rahim iç tabakasının embriyonun tutunmasına elverişliliği de kilodan etkilenebiliyor. Özellikle kadınlarda fazla kilo yumurtlama düzensizliklerine zemin hazırlayabiliyor. Aşırı zayıf bireylerde de hormon dengesizlikleri nedeniyle tedaviye verilen yanıt düşebiliyor" diye konuştu.

"Gebelik sürecinde risk artar"
Kilonun yalnızca tedavi sürecinde değil, gebelik döneminde de önemli olduğuna değinen Doç. Dr. Eser Çolak, "Fazla kilolu anne adaylarında gebelik şekeri, hipertansiyon ve erken doğum riski artabiliyor" dedi. Çolak, ideal kiloya yakın olmanın hem gebeliğin sağlıklı ilerlemesi hem de anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.

"Küçük kilo kaybı fayda sağlar"
Tedavi öncesinde yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çeken Doç. Dr. Eser Çolak, sözlerini şöyle sürdürdü:
"Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve gerekiyorsa uzman desteğiyle kilo kontrolü sağlamak, tedavinin başarısını olumlu yönde etkileyebilir. Küçük kilo kayıpları bile hormonal dengeyi düzelterek gebelik şansını artırabiliyor. Her bireyin farklı olduğu gerçeğinden hareketle kişiye özel yaklaşım gerekir ki tüp bebek tedavisinde de tek bir doğru yoktur. Kilo önemli bir faktör olsa da yaş, yumurta ve sperm kalitesi gibi pek çok unsur birlikte değerlendirilmelidir. Bu nedenle çiftlerin mutlaka uzman hekim kontrolünde, kişiye özel bir tedavi planı ile sürece başlaması en doğru yaklaşımdır."

Ameliyat ya da cilt travmaları sonrası oluşan yara izleri birçok kişiyi estetik açıdan rahatsız edebiliyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Tuğba Doruk, skar oluşumunun aslında vücudun doğal bir iyileşme tepkisi olduğunu ancak bazı durumlarda bu sürecin kontrolsüz ilerleyerek belirgin izlere yol açabildiğini ifade etti. Dr. Doruk, "Skar gelişimi aslında vücudun travmaya ve kesiye verdiği en doğal yanıttır. Kolajen üretimi ve deri yenilenmesi gerçekleşir. Ancak bazı durumlarda deri bu süreci tam olarak tamamlayamaz ve düzensiz kolajen yapısı ile bu boşluğu doldurur. Bu da yara izi olarak karşımıza çıkar" dedi.

Skarlar farklı tiplerde görülebiliyor
Yara izlerinin farklı şekillerde ortaya çıkabileceğini belirten Doruk, "Bazı skarlar deriden kabarık olabilir, bazıları çökük ya da deri ile aynı seviyede olabilir. Biz daha çok hastaları rahatsız eden kabarık skarlarla ilgileniyoruz" diye konuştu . Skar tedavisinde farklı yöntemlerin kullanıldığını belirten Dr. Doruk, "Başta lazer tedavileri olmak üzere PRP, polinükleotid (somon DNA) ve kolajen düzenleyici enzimlerle yapılan mezoterapi uygulamaları ile tedavi planlanabiliyor. Hatta bazı durumlarda botoks enjeksiyonu ile lazer tedavilerini kombine ederek daha iyi sonuçlar alabiliyoruz" ifadelerini kullandı.

Yaş ve genetik faktör etkili
Yaş ve genetik faktörlerin skar oluşumunda önemli rol oynadığını belirten Doruk, "Genç yaşlarda cilt daha hızlı yenilendiği için bazı durumlarda daha belirgin ve kabarık skarlar oluşabilir. Yaş ilerledikçe kolajen üretimi azaldığı için skar oluşumu daha hafif seyredebilir" dedi. Vücudun bazı bölgelerinde yara izlerinin daha belirgin olabildiğini ifade eden Doruk, "Göğüs, sırt ve eklem bölgeleri gibi gerilime açık alanlarda keloid dediğimiz kabarık yara izleri daha sık görülür" şeklinde konuştu.

Yara bakımı tedavinin en önemli parçası
Yara bakımının iyileşme sürecinde kritik olduğunu vurgulayan Dr. Doruk, "Yara iyileşme sürecinde en önemli nokta gerilimin önlenmesidir. Dikişler alındıktan sonra ise silikon bazlı jeller kullanılması hem iz oluşumunu azaltır hem de kabarık skar gelişimini baskılar" diyerek sözlerini tamamladı.

Yaylaya çıkılan ilk haftanın kritik olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Şen, kronik hastalığı bulunan vatandaşların tansiyonlarını yakından takip etmeleri ve ilaçlarını aksatmamaları gerektiğini ifade etti. Ağır ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılmasını öneren Şen, "Sucuk, salam ve sosis gibi işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi, uykusuzluk ve stresle birleştiğinde migren ataklarını şiddetli şekilde tetikleyebilir" diye konuştu.
Kontrol altına alınmayan yüksek tansiyonun ciddi sonuçlar doğurabileceğini kaydeden Prof. Dr. Şen, "Sabah uyandığınızda gözünüzde veya burnunuzda ciddi bir kanama varsa tansiyonunuz yükselmiş olabilir. Gerekli önlemler alınmazsa bu durum beyin kanaması, damar tıkanıklığı ve felçle sonuçlanabilir" ifadelerini kullandı.