“EN 8 SAAT UYKU ŞART”
Sınava bir gün kala öğrencilerin hem fiziksel hem de ruhsal olarak dengede kalmalarının büyük önem taşıdığını vurgulayan Uzm. Dr. Murat Solmaz, son gün yoğun ders çalışmanın ve bilgi yüklemesinin yerine dinlenme, sakinleşme ve düzenli beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Uzm. Dr. Solmaz açıklamasında, sınav öncesi süreçte özellikle uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek; “Öğrencilerimizin en az 8 saat uyku uyumaları, sınav sabahı dinç ve zinde olmaları açısından büyük önem taşımaktadır. Geç saatlere kadar ders çalışmak yerine zihinsel dinlenme sağlanmalıdır” dedi.
DENGELİ BİR KAHVALTI…
Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan Solmaz, sınav sabahı hafif ve dengeli bir kahvaltı yapılması gerektiğini belirterek, aşırı yağlı, şekerli ve daha önce tüketilmeyen gıdalardan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca enerji içecekleri ve fazla kafein tüketiminin olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekti. Ailelere de çağrıda bulunan İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Murat Solmaz, sınav öncesi süreçte çocuklara baskı yapılmaması gerektiğini ifade ederek; “Ailelerimizin destekleyici, sakin ve güven verici bir tutum sergilemesi öğrencilerimizin sınav performansını olumlu yönde etkileyecektir. Tüm öğrencilerimize LGS’de başarılar diliyorum” diye konuştu.