İlk hatırladığım
Belki de 40 yıl öncesinin
bir nostaljisi Van Kahvaltısı.
Sofrada yağ, bal,
otlu peynir baş tacıydı.
Masa çeşitli yiyeceklerle donatılır.
İsteyen istediğinden
tabağına alır yerdi.
Yöresel ürünler tercih edilirdi.
Hem gözler bayram eder,
Mideler doyardı.
O zamandan bu yana
Gençlerinde tercihi
serpme kahvaltı mekanları:
Hafta sonları dolup taşan.
Serpme kahvaltı
hem kahvaltı hem de
öğle yemeği yerine.
İngiltere ve Amerika’da
başlamış bir akım Brunch (Branç).
Hem yeme hem de sohbetle
Hoşça geçirilen bir zaman.
SAĞLIKLI BİR HAYAT
Gözümüz, gönlümüz de doydu.
Serpme kahvaltı masasında.
Söz konusu gıda ise
herkesin sevdiği ve zevki değişebilir.
Her şeye rağmen
sağlıklı bir yaşam tarzı önemli.
Alışkanlıkları değiştirme vakti.
Kendimizi geliştirmek mümkün.
Özellikle monoton bir iş ve
şehir hayatı kısır döngüsünde iseniz;
- Haftada en az 2 saat yürüyüş yap.
- Haftada en az iki gün kasları güçlendir.
- Sağlıklı, ideal kilonu koru.
- Ekstra şeker, doymuş yağ ve
işlemden geçmiş gıdaları sınırla.
- Yenilen gıdaları çeşitlendir.
- Bolca su iç!
- Tütün mamülleri ve alkol asla.
- En az 7 saat uyku olmazsa olmaz.
İşte sağlık bir hayat için ip uçları.