İlk hatırladığım

Belki de 40 yıl öncesinin

bir nostaljisi Van Kahvaltısı.

Sofrada yağ, bal,

otlu peynir baş tacıydı.

Masa çeşitli yiyeceklerle donatılır.

İsteyen istediğinden

tabağına alır yerdi.

Yöresel ürünler tercih edilirdi.

Hem gözler bayram eder,

Mideler doyardı.

O zamandan bu yana

Gençlerinde tercihi

serpme kahvaltı mekanları:

Hafta sonları dolup taşan.

Serpme kahvaltı

hem kahvaltı hem de

öğle yemeği yerine.

İngiltere ve Amerika’da

başlamış bir akım Brunch (Branç).

Hem yeme hem de sohbetle

Hoşça geçirilen bir zaman.

SAĞLIKLI BİR HAYAT

Gözümüz, gönlümüz de doydu.

Serpme kahvaltı masasında.

Söz konusu gıda ise

herkesin sevdiği ve zevki değişebilir.

Her şeye rağmen

sağlıklı bir yaşam tarzı önemli.

Alışkanlıkları değiştirme vakti.

Kendimizi geliştirmek mümkün.

Özellikle monoton bir iş ve

şehir hayatı kısır döngüsünde iseniz;

  • Haftada en az 2 saat yürüyüş yap.
  • Haftada en az iki gün kasları güçlendir.
  • Sağlıklı, ideal kilonu koru.
  • Ekstra şeker, doymuş yağ ve

işlemden geçmiş gıdaları sınırla.

  • Yenilen gıdaları çeşitlendir.
  • Bolca su iç!
  • Tütün mamülleri ve alkol asla.
  • En az 7 saat uyku olmazsa olmaz.

İşte sağlık bir hayat için ip uçları.