Kültürümüzdeki bir deyiş;
“Göbeksiz erkek,
balkonsuz eve benzer!” meselesi.
Şöyle sokakta bir yürü,
etrafına bir bak görürsün.
“Fit ” insan sayısı ne kadar az.
Hayat tarzı değişiklikleri.
Kent yaşamı.
Çok katlı binalar,
asansörler hızlı.
Merdiven çıkmak yok.
En yakın mesafeye bile
evin önünde araba hazır.
Yol yürümek yok.
Hareketsiz bir hayat.
Küçük yaştan itibaren
hazır ve hızlı yiyecekler.
Yani “fast food” kültürü.
Belki gençlerin tercihi.
Eskiden az sayıda mekan vardı.
Şimdi her köşe başı mekan,
Pub tarzı.
Yenilen içilen.
Maksat muhabbet ama…
KEBAP KÜLTÜRÜ
Adana-Gaziantep-Urfa…
Nerdeyse bütün Güneydoğu.
Siirt-Bitlis’te Büryan kebabı.
Yağlı yenmezse tadına varılmaz.
Batman’da kebap kültürü hakim.
Batmanlı için kebapsız bir hayat hiçtir.
Üstüne bir de modern hayatın telaşı.
Hayatımız stress.
Nereye kadar?
SAĞLIKLI BİR HAYAT
Yukarda tanımlanan hayat sağlıksız.
Bu işin sonu felaket.
İstisnalar var elbet.
Genellikle sonuç; Göbek
İdeal göbek çevresi:
Erkeklerde yaklaşık 1 metre olmalı.
Kadınlarda 90 santim.
Türklerde mümkün mü.
Adı ile konmuş:
Türk kası,
Yani göbek.
Göbek büyüdükçe
Kan yağları da artar.
Sonuç: Şişmanlık hali.
İnsülin direnci,
Şeker hastalığı,
Tansiyon,
Kalp hastalığı.
YENİ HAYAT DÜZENİ
Abur cubur tüketimi salgın halinde.
Meyve sularını ve
asitli içeceklersiz
sanki hayat geçmez.
Bir de bakıyoruz.
Sabah akşam koşan,
Hızlı hızlı yürüyen insanlar.
Hareket şart.
Günlük hayat içinde de olsun.
Asasnsör kullanma,
merdivenleri çık evinde.
Şehirde mümkünse araç kullanma,
Mahalledeki bakkala,
manava yürü.
Ha bir de;
Tatlılardan uzak dur.
Patetes, pirinç,beyaz ekmek
hızlı kan şekerini yükseltir.
Mümkünse azalt miktarlarını.
Hatta aynı öğünde yeme.
Tercih: Sebze yemekleri,
baklagille,çorbalar ve salata.
Artık mevsimi; ceviz, badem, fındık.
Bir de günlük meyve
en fazla 2 porsiyon.
Pek çok diyet formülü var.
Günde iki öğün.
Aralıklı zamanlı yemek.
Her insanın kendine has
yeme alışkanlığı vardır.
Ancak yediğini yakmak esas.
Başarmak zor.
Ama ne yap yap göbeği erit.
Bir diyetisyenden,
uzmandan tavsiye al.