Bu haftalarda torunlar ders çalışmak istemiyor.
“Ders çalışmak istiyorum ama bütün günümü
önemli bir şey yapmadan geçiriyorum ve
konsantre olamıyorum. Ne yapmalıyım?”
sordukları bu.
Bu durum birçok insanın başına gelir.
Elbette etkileri düşündüğünüzden daha kötü olabilir.
Çünkü; Konsantre olma ve
işlerinizi yapma yeteneğinizi kaybettiğinizde
hayatınız kötüye gitmeye başlar.
Hayat zorluklarla doludur.
Eğer zorlukların üstesinden gelemezseniz,
hayatta sıkışıp kalırsınız.
Hayat bir anlamda problem çözmektir.
Yani eğer ders çalışamıyorsanız
(ki bu da bir zorluktur), takılıp kalmamak için
alışkanlıklarınızı değiştirmeyi deneyin.
Zorluklarla başa çıkmak için;
Sabah rutininizi değiştirin.
Uyandıktan sonra yaptıklarınız
tüm gününüz için çok önemlidir.
Güne iyi başlamanın kuralı;
Önce zor şeyleri yapmakla başla.
Ama sadece zor şeyleri yapmayın.
Peki, her sabah neler yapabilirsiniz:
Yatağınızı düzenleyin,
Egzersiz yapın,
Meditasyon yapın,
Yaz ayı ise soğuk duş yapın,
Bunlar nedir ki diyebilirsiniz,
ama bunlar önemli.
Bu saydede stres seviyeniz düşecek,
Neşe ve hayattan zevk alma
hormon seviyeleri artacak,
odaklanma güçlenecek,
daha uyanık ve daha bilinçli bir ruh hali.
Görevlerinize daha fazla odaklanmak ve
konsantre olmak istiyorsanız bunların hepsi önemlidir.
Daha ne olsun?
Ancak tüm bunların hiçbiri,
özellikle sabahın erken saatlerinde telefonunuzu,
sosyal medyanızı açtığınızda işe yaramayacaktır.
Telefon kullanımını azaltın.
Telefonunuz en büyük düşmanınız olabilir.
Eğer gününüze telefonunuzla başlıyorsanız
beyine etkileyen hormonlar devreye girer.
Hormon etkisi, gün boyunca daha zor şeyler için
motivasyonunuzun azalacağı anlamına gelir..
Derslerinize odaklanamamanın bir sebebi bu olabilir.
Çözüm mü?
Sabah alışkanlığı olarak güne telefonla başlamayın.
İyi dersler!