Bu dünyada her şey birbirine bağlı.
Sağlığınız ve çevre sağlığı ortak noktada birleşir.
Şimdiye kadar çevreye dair farkındalık, hiç bu kadar önemli olmamıştı.
İklim değişikliğinin kuşkusuz dünya üzerindeki etkileri - yangınlar,
fırtınalar, seller, kuraklıklar, sıcak hava dalgaları , yükselen deniz seviyeleri, türlerin yok olması ve kısacası ekolojik yıkım.
Biz insanlara gelince; özellikle en savunmasız olanlar için refahımızı doğrudan veya dolaylı olarak tehdit ediyor.
Mesela son yaşadığımız orman yangınlarından kaynaklanan hava kirliliği akciğer sorunlarına ve sonucunda hastane başvurularını artırıyor.
Bulaşıcı hastalık taşıyıcıları olan keneler ve sivrisinekler için coğrafi ve mevsimsel sınırlar, bölgeler ısındıkça genişliyor.
Gezegen ya da çevre sağlığı kavramı, çevre ve sağlığımızın ayrılmaz bir şekilde iç içe geçtiğini kabul eder.
Bireysel çabalar küçük görünse de, topluca -çok az da olsa- doğru yönde ilerleme sağlayabilirler.
Hem kişisel hem de çevre veya dünya/evren sağlığını iyileştirmek için bazı yollar ile katkı verilebilir.
Mesela bitkisel ağırlıklı beslenmeyi benimseyin.
Hayvansal ürünlerindeki cep yapan fiyatlar karşısında
İster istemez bitkisel ağırlıklı besleniyoruz.
Beslenmenizde bitki bazlı gıdaları artırırken et tüketimini en aza indirmek anlamına gelir.
Bu tür tercihler yapmak kalp hastalığı, felç, şişmanlık, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve birçok kanser riskini azaltır.
Et bazlı öğünlere kıyasla, bitki bazlı öğünlerin gezegen için birçok faydalı etkisi de vardır.
Mesela, aynı miktarda protein için bitki bazlı öğünler daha düşük karbon ayak izine sahiptir ve toprak ve su gibi daha az doğal kaynak tüketir.
Bitkisel gıdalar da hem besin içerikleri hem de çevresel etkileri açısından büyük farklılıklar gösterir.
Etiketleri okumayı öğrenmek, gıdaların besin değerini belirlemenize yardımcı olabilir.
Ayrıca mümkün olduğunda araç kullanmak yerine yürüyüş, bisiklet veya toplu taşıma gibi alternatif bir yol seçin.
Unutmayın güncel sağlık önerileri, yetişkinlerin haftada 150 dakika orta derecede fiziksel aktivite ve iki seans da kas güçlendirme aktivitesi yapmalarını önermektedir.
Düzenli fiziksel aktivite, ruh sağlığını, kemik sağlığını ve kilo durumunuzu iyileştirir.
Ayrıca yaşlı yetişkinlerde kalp hastalığı, bazı kanser türleri ve düşme risklerini azaltır.
Benzinli araçları daha az kullanmak, daha temiz hava, iklim değişikliğine katkıda bulunan karbon salınımının azalması ve daha az hava kirliliği (astım alevlenmelerine ve diğer birçok hastalığa neden olduğu bilinmektedir) anlamına gelir.
Bu tür eylemler küçük görünebilir ve fark yaratmaya çalışan herhangi bir birey için göz korkutucu olabilir.
Sizin için önemli olan ve yaptığınız şeyler hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmak, kendinizi daha az yalnız hissetmenizi sağlayabilir ve sosyal olmanıza yardımcı olabilir.
Sosyal olmak ve bir topluluğun parçası olmak, refaha ve dayanıklılığa katkıda bulunur.