Geçen haftayı hastalıkla geçirdik.
Ben hasta,hanım hasta
torunlar desen sorma!
Evde yatak döşek serildik.
Ateş dalgalı.
İştah yok.
Bitkinlik yorgunluk.
Adım atacak hal hiç yok.
Döşek yorgan sere serpe.
Hastanelerin acilleri ise tıklım tıklım.
Öksüren aksıran….
Kış döneminde artan sayıda
grip ve nezle… solunum yolu hastalıkları.
Ayrıca solunum sinsityal virüsü(RSV) vakaları.
Sayıların arttığı hastanelerdeki kalabalıktan belli.
Gidişat belirsiz ve ne kadar yaygın olacağını
tahmin etmek imkansız.
NEZLE, GRİP KOL GEZER
Kışın ortasındayız ve sıcaklıkların düştü.
Bu dönemde hasta hissettiğinizde
ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini
düşünmek için iyi bir zaman
Soğuk algınlığı, grip ve
diğer solunum yolu hastalıkları,
insanların daha çok kapalı mekanlarda ve
başkalarına daha yakın olması nedeniyle
virüslerin daha kolay yayıldığı soğuk aylarda
daha yaygın olma eğilimindedir.
Solunum yolu virüsüne yakalanırsanız,
kendinizi daha iyi hissetmenize ve
başkalarını korumanıza yardımcı olabilecek
bazı tavsiyeleri uymak hepimizin sorumluluğu.
BOL BOL SU
Nezle grip iseniz en önemli şey bol su içmek.
Çünkü vücudumuzun çoğu sudan ibaret.
Kanın çoğu da sudan ibarettir.
Kan ise oksijen ve besin maddelerinin
vücuda dağıtılması açısından önemlidir.
içme suyunun dolaşımdaki
kan hacmini sağlar.
Bağışıklık sisteminize yardımcı olur.
Kafeinsiz içecekler ve
sıcak bir anne çorba da çok işe yarar.
Vücudun susuz kalmaması
bireysel ihtiyaçlara ve değişen koşullara bağlıdır.
Hele ateşli hastalık durumlarında,
Terledinizse daha çok suya ihtiyaç var.
Meyve ve sebzelerin çoğu da sudur.
Bol bol meyve ve sebze şifa kaynağı.
SAKIN HA!
Hasta iken çok tuzlu yiyecekler yemeyin,
alkol tüketmeyin veya
kahve ve soda gibi
kafeinli içecekler içmeyin.
Çünkü su kaybına yol açabilirler.
ALEV GİBİ YANIYORUM
Grip, koronavirüs ve
RSV gibi virüsler ateşe neden olabilir.
Ateş, vücudun bu virüslerle savaştığının
bir işaretidir ve hastalarda
ateşe bağlı olarak üşümeler olur.
Bu durumda sıcak kalmak,
üşümenin verdiği rahatsızlığı azaltacak ve
bağışıklık savunma hücrelerini
hedeflerine taşımak için
kanın dolaşmasına yardımcı olacaktır.
Tabii ki kendinizi daha iyi hissetmeniz için
ateş düşürücü ilaç almak sorun olmaz.
İSTİRAHAT ŞART
bol bol dinlenmek önemli.
Hele uyku.
Vücudunuza iyileşme ve
bağışıklık sisteminizin
çalışmasına bir yardımcıdır.
Büyükler için günde
yedi ila dokuz saat uyku ideal.
Hasta olduğunuzda uyku
aslında oldukça önemlidir,
çünkü ne kadar çok uyursanız
o kadar çabuk iyileşirsiniz.
HİJYENİK KAL
Özellikle aileniz veya
arkadaşlarınızla birlikte yaşıyorsanız,
ellerinizi sabun ve suyla yıkayın ve
iyi bir hijyen uygulayın.
Hasta olduğunuzda
evden çıkmanız gerekiyorsa da maske takın.
Sabun ve su yoksa
en az %60 alkol içeren
bir el dezenfektanı da işe yarar.
El hijyeni aynı zamanda hastalığın
diğer insanlara bulaşmayı azaltır.
Mutfak tezgahlarınızı,
masalarınızı ve virüslerin yaşayabileceği
diğer sert yüzeyleri de silmeyi unutmayın.
İş yerinize gitmeden önce belirtileriniz varsa,
bağışıklığı zayıf olabilecek
arkadaşlarınızı düşünün.
Mümkünse bu dönemde evden çalışın.
ALO DOKTOR!
Belirtiler devam ederse veya
kötüleşirse doktorunuza görünün.
Bir hekime görünmeden ya da
hastaneye gitmeden önce
kaç gün beklenmesi gerektiği konusunda
genel bir kural yok.
Çünkü hastalığın seyri
kişiden kişiye değişebililir.
Bazen birisinin ateşi hemen yükselebilir ve
bu durumlarda genellikle
tıbbi yardıma başvurulur.
Virus enfeksiyonlarını takip eden
ikincil enfeksiyonların çoğunun,
kişinin hastalığa ilk yakalanmasından
beş ila 10 gün sonra ortaya çıkar.
Grip kişinin bir haftaya kadar
Kendini hasta hissetmesine neden olabilir.
Hastalıksız bir kış dönemi yaşayalım.
NOT: Burada yazılanlar tıbbi tavsiye,
teşhis veya tedavi uygulamasını teşkil etmez.
Özel tıbbi ihtiyaçlarınız da dahil olmak üzere
teşhis ve tedavi için daima hekiminizle görüşün.
Tıbbi bir sorununuz veya
rahatsızlığınız varsa veya
olduğundan şüpheleniyorsanız,
lütfen derhal yetkili bir hekim veya
sağlık kuruluşuna başvurun.
Tıbbi bir acil durumla karşı karşıyaysanız,
hemen 112'i arayın veya
acil tıbbi yardım isteyin.